เป็นเหมือนกันไหมค่ะ ไดเอตทีไร เพื่อน ๆ นัดรวมตัวกันบ่อยเหลือเกิน! จะปฏิเสธก็ลำบากใจ เพราะกว่าจะรวมตัวกันได้ แทนที่การไปเจอเพื่อน ๆ จะเป็นช่วงเวลาดี ๆ แล้วนี่ทำไมเราต้องมาเครียดเพราะน้ำหนักขึ้นด้วย! ถ้านี่เป็นปัญหาของคุณ วันนี้ดาวมีเคล็ดลับมาฝากค่ะ เผื่อครั้งหน้าถ้าต้องไปเจอเพื่อน ๆ หรือ คนที่เรารัก จะได้ไม่พังอีก..

วันนี้บทความของดาวจะมาพูดถึง อีกกระแสที่กำลังมาแรง และเป็นที่พูดถึงค่ะ นั่นก็คือ IF หลายคนอาจจะเคยอ่านข้อมูลเรื่องIF มาบ้าง แต่สำหรับใครที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนก็ไม่เป็นไรค่ะ บทความนี้เราจะมาพูดถึงไปพร้อม ๆ กันว่ามันคืออะไร มีผลดี ผลเสียอะไรบ้าง เพื่อประกอบการตัดสินใจลองทำค่ะ..

วิธีการทำต่างๆที่คุณทำอยู่เหมาะกับตัวเองหรือไม่ ถ้าไม่คุณจะเสียเวลา ดังนั้นโปรแกรม Fit Like 21 เป็นเครื่องมือนึงที่จะช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้โดยไม่หลงเพราะโปรแกรมนี้ปรับและเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุดและ ที่สำคัญดาวจะช่วยไกด์คุณให้ถูกทาง ให้กำลังใจและคอยกระตุ้นให้ถึงเป้าหมาย หากตั้งใจทำตามเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ..

            ในแต่ละวันของหลายๆคน ต้องเจอกับการทำงานที่เคร่งเครียดเพราะแต่ละอย่างนั้นจะต้องแข่งกับเวลา ซึ่งนั่นทำให้จำเป็นต้องทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ให้กับการทำงานจนบางครั้งก็ทำให้ละเลยกิจกรรมอื่นๆในชีวิตไป เช่นการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ หรือแม่กระทั่งการตรวจสุขภาพร่างการของตนเอง โดยดาวจะมาพูดถึงการดูแลร่างกายตัวเองทั้ง โดยการตรวจสุขภาพและโดยการออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้องและตรงตามความต้องการของร่างกายของตนเอง             ก่อนอื่นดาวอยากจะบอกว่าหนึ่งในวิธีดูแลร่างกายของดาวนั้น คือ การตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง การตรวจสุขภาพอาจเข้าใจอีกความหมายหนึ่งได้ว่า เป็นการป้องกันตัวเองล่วงหน้าการเกิดโรคภัย..

หลาย ๆ คนคงคุ้นชื่อหรือเคยได้ยิน/อ่านข้อมูลของคีโตจีนิคที่เรียกได้ว่ากำลังเป็นที่พูดถึงอย่างกว้างในปัจจุบันอย่างแน่นอนค่ะ และแน่นอนว่าฟิตกับดาวก็ต้องไม่พลาด ที่จะอัพเดทเทรนด์เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพมาฝากทุก ๆ คน เพราะฉะนั้นบทความวันนี้ดาวจะมาพูดถึงคีโตไดเอต ที่กำลังเป็นที่นิยมและพูดถึงย่างกว้างขวาง ว่าคืออะไร ดีจริงไหม ..

สวัสดีค่า เจอกันอีกแล้วนะคะ สำหรับบทความนี้ ใครที่กำลังหาแรงบันดาลใจหรือรู้สึกท้อเพราะตั้งใจฟิตแล้วกว่าจะเห็นผลก็นาน ดังนั้นมาเอากำลังใจจากเรื่องราวของพวกเธอที่ได้เข้าโปรแกรม Fit Like 21 จนเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น คนรอบข้างเห็นต้องทักค่ะ..

สวัสดีค่า บทความนี้ดาวเอากำลังใจมาฝากเพื่อนๆที่กำลังฟิตหุ่นตัวเองอยู่ค่า ทุกๆคนในบทความนี้บอกเลยว่าตั้งใจมากๆพวกเค้ารักตัวเองและอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นทั้งสุขภาพภายในและรูปร่างภายนอก มาดูกันค่ะว่าแต่ละคนเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน การเข้าโปรแกรม Fit Like 21 ได้ช่วยด้านไหนบ้าง..

หลายๆคนในโปรแกรมส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องไม่มีเวลาหรือไม่ได้ทำอาหารทานเองเพราะไม่สะดวก ในโปรแกรมก็จะจัดโปรแกรมออกกำลังกายให้ไม่เกินวันละ 40 นาทีแต่บริหารครบทุกส่วนในหนึ่งอาทิตย์ และการทานอาหารจะสอนให้ว่าต้องหลีกเลี่ยงหรือเพิ่มในส่วนไหน เพื่อให้เห็นผลขัดเจนมากขึ้นค่ะ..

หลายๆคนพยายามลดความอ้วนเองแต่ทำไม่ได้ซักที อาจเป็นเพราะว่าทำไม่ถูกหรือไม่มีวินัยเลยล้มเลิกไปก่อน ดังนั้นมาฟังรีวิวเทรนออนไลน์ของนักเรียนที่เข้าโปรแกรม Fit Like 21 กันค่ะ ว่าเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้าง อ่านเสร็จจะรู้สึกมีไฟอยากเริ่มทำเลยค่ะ ..