ดังนั้นวันนี้ดาวจะมาแนะนำเมนูกาแฟดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักพร้อมบอกปริมาณแคลอรี่ที่จะได้รับจะได้คำนวณกันว่า วันนี้จะดื่มอะไรดี เพื่อให้พลังงานที่ได้ไม่มากเกินไป..
ใครที่เบื่ออาหารเช้าปกติธรรมดาแล้วละก็ต้องห้ามพลาดบทความนี้เลยค่ะ เพราะได้เขียนรวบรวมสูตรสมูทตี้โบวล์ดีๆทั้ง15 สูตรเป็นไอเดียเอาไว้ทานในวันที่ไม่อยากทานอะไร..
หลายคนถามว่าก่อนออกกำลังกายทานอะไรรองท้องถึงดี ดังนั้นวันนี้ดาวจะพาคุณมาทำความรู้จักกับอาหารทั้ง 7 ชนิดที่ควรจะรับประทานก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายนะคะ..
เดี๋ยวนี้เราสามารถหาเมนูง่ายๆมาทำทาน ที่ไม่ใช้เวลามาก ที่สำคัญการทำทานเองเราสามารถคุมทุกอย่างไม่ว่าปริมาณของอาหาร สารอาหารที่ได้รับทำให้ง่ายต่อการลดไขมัน..
วันนี้ดาวจะมาไขความกระจ่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย การกำหนดเป้าหมายและที่สำคัญคือการปรับอาหารสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในบทความนี้ค่ะ
..
หลายคนเคยเจอปัญหาไม่สามารถกินคลีนในช่วงเที่ยวได้ วันนี้จึงรวบรวม 9 เทคนิคทานอาหารคลีนตอนเที่ยวที่ดาวเคยใช้กับตัวเองมาฝาก เผื่อใครไปเที่ยวจะได้ปรับใช้ดูค่ะ..
ใครว่าการลดน้ำหนักแล้วต้องอดอาหาร แต่การทานอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมต่างหาก มาดูไอเดียอาหารว่างสุดคลีนที่จะทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ประสบความสำเร็จ..
ขอเสนอ Qimin เครื่องดื่มสมุนไพรสกัดจากขมิ้นชัน แบรนด์คนไทย ที่ดื่มง่ายไม่มีกลิ่น จากที่เป็นอยู่ในรูปของน้ำทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายด้วยค่ะ..
หลายคนพอเห็นเป็นชีทมีลแล้ว ทานไม่ยั้ง จึงทำให้เกิดไขมันส่วนเกินน้ำหนักไม่ยอมลดสักที แล้วมีวิธีชีทมีลยังไงไม่ให้อ้วนเพื่อให้สิ่งที่ทำมาไม่เสียเปล่ามาดูกันค่ะ
..
การดูแลสุขภาพนอกจากจะทำจากภายในแล้วสิ่งที่ผู้หญิงขาดไม่ได้เลยก็คือ การดูแลรักษาผิวหน้าให้ดูสุขภาพดี เพื่อให้ดูดีแบบองค์รวมทั้งรูปร่างและผิวหน้าด้วยค่ะ..