คลิปออกกำลังกายที่เลือกนี้ เวลาน้อยก็สามารถทำได้ ใช้พื้นที่ไม่มาก ไม่มีอุปกรณ์ จะทำเองหรือรวมกลุ่มทำกับเพื่อนสนุกๆก็ได้ ค่าใช้จ่ายไม่มี แถมเหนื่อยแบบสุด!..
ดีท็อกด้วยน้ำผลไม้เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆในหมู่ของคนรักสุขภาพ ดาวจึงอยากแบ่งบันประสบการณ์ของตัวเองในการทำครั้งนี้ให้คนที่สนใจคิดจะลองทำค่ะ..
บทความรวบรวมวิธีลดแขนดูเล็กลงและเฟิร์มกระชับอย่างมีประสิทธิภาพและท่าออกกำลังเฉพาะแขนมาให้ทำตามโดยไม่ต้องใช้ดัมเบลหรืออุปกรณ์อะไรทั้งสิ้นนอกจากน้ำหนักตัว..
ในความเป็นจริงแล้วการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกทานชนิดไหน หลายๆคนหลีกเลี่ยงการทานในขณะลดน้ำหนักเพราะกลัวอ้วน..
เริ่มออกกำลังกายมาได้ซักพัก ซิกแพคเริ่มมาให้เห็นบ้างแล้วแล้ว แต่ทำไมพุงน้อยๆข้างล่างสะดือมันไม่หายซักที วันนี้ดาวรวมท่าลดหน้าท้องส่วนล่างมาให้ทำกันค่ะ..
แอพพลิเคชั่นต่างๆที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ยึดกล้ามเนื้อ โยคะ วิ่ง หรือแม้กระทั่งใช้ฟังเพลงขณะออกกำลังกายแน่นอนว่าอ่านจบได้ตัวช่วยดีๆแน่นอนค่ะ
..
กินคลีนไม่ได้เพราะไม่มีเวลาในการทำอาหารคลีนเตรียมไว้จะไม่เป็นสิ่งจำกัดอีกต่อไป ถ้าตั้งใจอยากกินคลีนจริงๆโดยให้ความสำคัญให้เป็นอันดับแรกๆ ดาวว่าคุณทำได้นะ..
การทำสควอทเดิมๆ นอกจากเพิ่มจำนวนครั้งแล้วก็ไม่รู้ว่าจะเพิ่มท่าอะไรให้ยากขึ้นและไม่น่าเบื่อ บทความนี้จึงได้รวบรวมท่าสควอทถึง 10 ท่าให้เลือกทำได้ในแต่ละวัน..
ถึงการกินคลีนเป็นที่ส่วนสำคัญที่สุด แต่การกินอาหารคลีนเมนูเดิมๆซ้ำๆจะทำให้เบื่อเอาได้ค่ะ ดังนั้นมาดูกันว่าเมนูอาหารคลีนหลากหลายกว่า 50 เมนูนี้จะมีอะไรบ้าง..
หลายๆคนอยากมีขาสวยๆ ไร้เซลลูไลท์ แต่ไม่รู้จะทำท่าไหนที่ช่วยกระชับต้นขาไม่ให้ดูย้วยได้ ดังนั้นดาวเอาท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวมาฝากค่ะ..