แฮชแท็ก: วิธีลดความอ้วน
ฟิตเนส

7 คลิปออกกำลังกายแบบ HITT : 10 นาที ก็ฟิตได้

คลิปออกกำลังกายที่เลือกนี้ เวลาน้อยก็สามารถทำได้ ใช้พื้นที่ไม่มาก ไม่มีอุปกรณ์ จะทำเองหรือรวมกลุ่มทำกับเพื่อนสนุกๆก็ได้ ค่าใช้จ่ายไม่มี แถมเหนื่อยแบบสุด!..
ไลฟสไตล์

ดีท็อกด้วยน้ำผลไม้ : นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อดีท็อกด้วยน้ำผลไม้เป็นเวลา 3 วัน

ดีท็อกด้วยน้ำผลไม้เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆในหมู่ของคนรักสุขภาพ ดาวจึงอยากแบ่งบันประสบการณ์ของตัวเองในการทำครั้งนี้ให้คนที่สนใจคิดจะลองทำค่ะ..
ฟิตเนส

6 ท่าลดแขน ไม่ใช้ดัมเบล เปลี่ยนแขนใหญ่ให้เฟิร์มกระชับ

บทความรวบรวมวิธีลดแขนดูเล็กลงและเฟิร์มกระชับอย่างมีประสิทธิภาพและท่าออกกำลังเฉพาะแขนมาให้ทำตามโดยไม่ต้องใช้ดัมเบลหรืออุปกรณ์อะไรทั้งสิ้นนอกจากน้ำหนักตัว..
อาหารคลีน

ช่วงกำลังลดน้ำหนัก จำเป็นต้องลดแป้งด้วยไหม

ในความเป็นจริงแล้วการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกทานชนิดไหน หลายๆคนหลีกเลี่ยงการทานในขณะลดน้ำหนักเพราะกลัวอ้วน..
ฟิตเนส

8 ท่าลดหน้าท้องส่วนล่าง ลาก่อนพุงใต้สะดือ

เริ่มออกกำลังกายมาได้ซักพัก ซิกแพคเริ่มมาให้เห็นบ้างแล้วแล้ว แต่ทำไมพุงน้อยๆข้างล่างสะดือมันไม่หายซักที วันนี้ดาวรวมท่าลดหน้าท้องส่วนล่างมาให้ทำกันค่ะ..
ไลฟสไตล์

8 แอพพลิเคชั่น ตัวช่วยที่คนรักสุขภาพต้องได้ใช้

แอพพลิเคชั่นต่างๆที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ยึดกล้ามเนื้อ โยคะ วิ่ง หรือแม้กระทั่งใช้ฟังเพลงขณะออกกำลังกายแน่นอนว่าอ่านจบได้ตัวช่วยดีๆแน่นอนค่ะ ..
อาหารคลีน

ไม่ว่างทำอาหารคลีน ไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไปด้วยวิธีต่อไปนี้

กินคลีนไม่ได้เพราะไม่มีเวลาในการทำอาหารคลีนเตรียมไว้จะไม่เป็นสิ่งจำกัดอีกต่อไป ถ้าตั้งใจอยากกินคลีนจริงๆโดยให้ความสำคัญให้เป็นอันดับแรกๆ ดาวว่าคุณทำได้นะ..
ฟิตเนส

10 ท่า สควอท มาเปลี่ยนก้นแบนๆให้กระชับ กลมสวย

การทำสควอทเดิมๆ นอกจากเพิ่มจำนวนครั้งแล้วก็ไม่รู้ว่าจะเพิ่มท่าอะไรให้ยากขึ้นและไม่น่าเบื่อ บทความนี้จึงได้รวบรวมท่าสควอทถึง 10 ท่าให้เลือกทำได้ในแต่ละวัน..
อาหารคลีน

ไอเดียเมนูอาหารคลีนใส่กล่อง กว่า 50+ เมนู รับรองทำกินได้ไม่เบื่อ

ถึงการกินคลีนเป็นที่ส่วนสำคัญที่สุด แต่การกินอาหารคลีนเมนูเดิมๆซ้ำๆจะทำให้เบื่อเอาได้ค่ะ ดังนั้นมาดูกันว่าเมนูอาหารคลีนหลากหลายกว่า 50 เมนูนี้จะมีอะไรบ้าง..
ฟิตเนส

ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียว

หลายๆคนอยากมีขาสวยๆ ไร้เซลลูไลท์ แต่ไม่รู้จะทำท่าไหนที่ช่วยกระชับต้นขาไม่ให้ดูย้วยได้ ดังนั้นดาวเอาท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวมาฝากค่ะ..