สุขสันต์วันวาเลนไทน์ค่า ขอให้มีความสุขในการใช้เวลาดีๆแบบนี้กับคนรักนะคะ สำหรับคนที่ไม่มีคู่ก็อย่าเศร้าใจไปเลยนะคะ ฉลองกับครอบครัวยิ่งดีไปอีก แต่พูดถึงก็แอบอิจฉาคนที่ได้ดอกไม้ช่อโตแบบๆดอกกุหลาบสีแดงแบบนี้แล้วถ่ายรูปลง มีความอยากได้บ้างอ่าเนอะ
แต่ยังไงก็ดีใจที่ได้มาแบ่งบันสิ่งดีๆให้กับทุกคนในวันนี้ค่ะ ดาวเชื่อว่าสาวสตรองอย่างเราถึงแม้วันอะไรก็ไม่เว้นเรื่องการดูแลสุขภาพต้องให้ความสำคัญที่สุดอยู่แล้วจริงไหมคะ ดังนั้นวันนี้ดาวเอาแอพพลิเคชั่นที่ใช้แล้วดีมาบอกต่อค่ะ เอาเป็นว่าแทนช่อดอกไม้สวยๆเป็นคำขอบคุณที่ติดตามมาโดยตลอดละกันนะคะ
เข้าเรื่องเลยก็คือ ทุกวันนี้โทรศัพท์เป็นสิ่งที่ขาดตัวไม่ได้จริงๆค่ะ ไม่ว่าจะไปกินข้าว ดูหนัง ทำงาน ไปเรียน ออกกำลังกายหรือแม้แต่ตอนอาบน้ำก็ยังเอาเข้าไปเปิดเพลงฟังค่ะ ซึ่งในตัวของโทรศัพท์เองก็มีตัวช่วยที่เรียกว่าแอพพลิเคชั่นมากมายเพื่อให้เราดาวน์โหลดมาใช้ แต่บางทีแอพพลิเคชั่นเกี่ยวกับสุขภาพที่มีให้ดาวน์โหลดมันมีตัวเลือกเยอะเกินไปจนไม่รู้ว่าอันไหนดีจริง เพราะถ้าดาวน์โหลดไปมั่วๆ พื้นที่ความจุในโทรศัพท์ก็ไม่เอื้ออำนวยซะด้วย
จากที่ดาวได้ลองดาวน์โหลดใช้หลายๆแอพพลิเคชั่นที่ช่วยทำให้การออกกำลังกายสนุกไม่น่าเบื่อ มีหลากหลายตัวเลือก เก็บข้อมูลต่างๆได้อย่างดี ที่สำคัญคือส่วนมากต้องดาวน์โหลดฟรี จะเห็นว่าแอพพลิเคชั่นส่วนใหญ่พอใช้ไปนานๆจะไม่ค่อยตอบโจทย์ที่อยากได้ก็เลิกใช้ไป แต่บางแอพพลิเคชั่นดาวก็ใช้มาเรื่อยๆจนถึงทุกวันนี้ เลยคิดว่าน่าจะมาแบ่งบันที่นี่เผื่อหลายคนสนใจจะได้ลองเอาไปใช้ได้ค่ะ
ซึ่งแอพพลิเคชั่นที่จะดาวพูดถึงนี้มีตั้งแต่แอพพลิเคชั่นที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน แบบฝึกกล้ามเนื้อ โยคะ ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่าง วิ่ง ตัวจับเวลาหรือแม้กระทั่งแอพพลิเคชั่นที่เราใช้ฟังเพลงขณะออกกำลังกาย แน่นอนว่าอ่านจบได้ตัวช่วยดีๆในการออกกำลังกายในทุกวันแล้วค่ะ ดังนั้นมาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
แอพพลิเคชั่นนี้เป็นแอพพลิเคชั่นที่ดาวชอบที่สุดและใช้บ่อยที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ เป็นแอพพลิเคชั่นที่ไม่น่าเชื่อว่าจะให้แบบฟรีเลย เริ่มต้นจากเมื่อดาวน์โหลดเรียบร้อยในโทรศัพท์จะให้เราเชื่อมกับโปรไฟล์จากเฟสบุ๊คกรอกประวัติส่วนตัว ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก จากนั้นเค้าก็จะเลือกคลิปวีดีโออกกำลังกายให้เราเลยตามที่กรอกเข้าไปว่าเราอยู่ระดับไหน พึ่งเริ่ม ปานกลางหรือระดับสูง โดยสามารถเลือกตามหมวดหมู่นี้คือ Get Lean = เน้นคาร์ดีโอ ,Get Toned = ใช้น้ำหนักเบาประกอบการออกกำลังกาย , Get Strong = เพิ่มน้ำหนักที่ใช้ Get Focused = จะใช้เวลา 15 นาที เน้นการออกกำลังกายส่วนใดส่วนหนึ่งเช่น ขา แขน เป็นต้น แต่ละคลิปก็จะบอกเวลาด้วยว่ามีความยาวขนาดไหนดังนั้นพอเราเลือกคลิปที่ชอบแล้วไม่ต้องกลัวว่าจะทำไม่เป็น เพราะเราสามารถทำไปพร้อมๆกันกับโค้ชในวีดีโอได้เลยค่ะ
เอาใจคนชอบวิ่งกันบ้างแอพพลิเคชั่นนี้เชื่อไหมคะว่านอกจากที่วิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีแล้วเรายังสามารถช่วยให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นกว่าเดิมได้อีกด้วย วิธีการใช้คือหลังจากที่ดาวน์โหลดแล้วเราสามารถเลือกองค์กรที่อยากบริจาคเงินที่ได้จากการวิ่งของเราซึ่งมีให้เลือกถึง 40 องค์กรค่ะ หลังจากนั้นเมื่อไหร่ที่เราวิ่งในแต่ละไมต์เจ้าของโครงการก็จะจ่ายเงินให้เรา และเงินที่ได้ก็จะถูกโอนไปให้องค์กรที่เราเลือกที่จะบริจาคนั่นเองค่ะ ซึ่งถือว่าเป็นแอพพลิเคชั่นที่มีความพิเศษมากเพราะนอกจากสุขภาพกายจะดีขึ้นเรื่อยๆแล้วยังทำให้สุขภาพใจดีขึ้นตามค่ะ
สิ่งที่ดาวชอบในแอพพลิเคชั่นนี้คือ จะแบ่งหมวดหมู่ของการออกกำลังกายให้เราเลือกได้ง่ายๆค่ะ ซึ่งจะมีทั้งหมด 4 หมวดหมู่ด้วยกันคือ คาร์ดีโอ แบบฝึกกล้ามเนื้อ โยคะและยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ความยาวของแต่ละวีดีโอก็จะระหว่าง 5 นาที จนถึง 1 ชั่วโมงค่ะ จากที่มีวีดีโอสาถิตวิธีทำแต่ละท่าให้ดูเป็นตัวอย่างเหมาะสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นเป็นอย่างมากค่ะ ตัวแอพพลิเคชั่นสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีแต่มีวีดีโอจำกัดให้ หากต้องการดูแบบไม่จำกัดจะตกอยู่ที่ 179 บาทต่อเดือนค่ะ
แอพพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับใช้หลังจากออกกำลังกายตามปกติแล้วหรือหลังเสร็จจากยิมค่ะ ซึ่งเป็นโปรแกรม HIIT 7 นาที โดยทำท่าทั้งหมด 12 ท่าให้ไม่น่าเบื่อค่ะ รวมทั้งตัวของแอพพลิเคชั่นจะติดตามการออกกำลังกายในแต่ละวันว่าทำต่อกันได้กี่วันแล้ว จากที่การออกกำลังกายที่มีท่าหลากหลายแบบนี้และแต่ละท่าก็ทำเพียง 30 วินาที จึงเหมาะกับคนที่ไม่ชอบทำอะไรนานๆค่ะ
สำหรับการออกกำลังกายที่ต้องตั้งเวลาเช่นการบริหารหน้าท้องในแต่ละท่าตัวอย่างเช่นเราอยากทำท่าแพลงค์ 45 วิ แพลงค์ด้านข้างแต่ละข้าง 45 วิ แบบนี้ถ้าให้ตั้งเวลาเองต้องเสียเวลาดูหน้าจอเรื่อยๆ ทำให้ไม่เต็มที่กับการออกกำลังกาย ดังนั้นแอพพลิเคชั่นนี้จึงตอบโจทย์มากๆค่ะ เราสามารถออกแบบการออกกำลังกายของเราไม่ว่าจะเป็นเวลาในแต่ละเซต เพลง หรือแม้กระทั่งเสียงนาฬิกาแจ้งเตือนเมื่อทำเสร็จค่ะ ถือว่าฟังก์ชั่นครบครัน หมดห่วงเรื่องเวลาได้เลย
วันไหนออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อปวดเมื่อยหรือนั่งนานๆที่ทำงาน การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกายค่ะ ด้วยแอพพลิเคชั่นนี้เลือกได้เลยว่าเราอยากยึดกล้ามเนื้อส่วนไหน ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อไหล่ หลัง หรือขา ก็สามารถทำตามได้กับวีดีโอสาธิตที่มีไว้ให้ค่ะ ถ้าหากอัพเกรดแอพพลิเคชั่นจะมีฟังก์ชั่นที่เราสามารถกดบนจุดที่เจ็บหรือตึงในภาพบนหน้าจอแล้วท่าที่ช่วยคลายในส่วนนี้ก็จะเลือกให้เราทำตามได้เลยค่ะ
สำหรับดาววันไหนเวลาออกกำลังกายลืมเอาหูฟังไปด้วยนี่เป็นอะไรที่ห่อเหี่ยวมากค่ะ แรงที่เคยมีก้หมดไปเสียดื้อๆ ออกกำลังกายครั้งหน้าอยากแนะนำให้ลองเปิดเพลงเร็วที่ชอบดูค่ะ จะรู้สึกว่ามีพลังขึ้นมาทันที แอพพลิเคชั่นนี้หลายๆคนคงใช้กันอยู่แล้ว แต่สำหรับใครที่ยังไม่มีก็สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี หากดาวน์โหลดแล้วยังไม่ได้อัพเกรตก็สามารถฟังได้ค่ะ โดยแชร์เพลงที่ชอบบนโซเชียลแล้วเราก็จะได้สิทธิเป็น VIP ฟังเพลงอะไรก็ได้ไม่จำกัดเป็นเวลา 24 ชั่วโมงค่ะ แต่ถ้าไม่อยากแชร์ทุกวันก็สามารถอัพเกรดเป็นพรีเมียมได้ง่ายๆค่ะ
ถ้าพูดถึงแอพพลิเคชั่นสำหรับการเล่นโยคะก็คงไม่พ้นใครนอกจาก Yoga Studio จากที่หลายๆคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าดีมากกกกกกกก ถึงแม้ต้องจ่ายเงินนิดหน่อยแต่ไม่ถึง 150 บาทด้วยซ้ำแต่กลับให้มากกว่าที่จ่ายค่ะ ถือว่าคุ้มสุดๆงานนี้สาวกโยคะต้องลองแล้วแหละค่ะ ในแอพพลิเคชั่นนี้เราสามารถจัดการฝึกของตัวเองหรือทำตามวีดีโอที่เตรียมไว้ให้กับผู้ที่เริ่มฝึกถึงระดับสูงกว่า 65 วีดีโอ มีความยาวตั้งแต่ 10 นาทีถึงชั่วโมงให้เลือกได้ตามใจชอบ นอกจากนั้นยังมีปฏิทินให้เราสามารถวางแผนการฝึกในแต่ละวันได้ด้วยค่ะ
อ่านจบแล้วเป็นยังบ้างคะแอพพลิเคชั่นดีๆ ตอบโจทย์สายเฮลตี้อย่างเรา แถมแอพพลิเคชั่นส่วนมากก็มีให้ใช้ฟรีๆ แบบนี้ อย่าลืมรีบๆโหลดลองเอามาใช้ดูนะคะ
ถ้าให้เลือกว่าชอบอันไหนที่สุดในบรรดาที่พูดถึงก็คงไม่พ้นของ Nike Training Club ค่ะ นอกจากแอพพลิเคชั่นที่ได้พูดไปข้างต้น มีใครใช้แอพพลิเคชั่นดีๆที่อยากแนะนำไหมคะ มาคุยกันในเพจ Fit Kab Dao กันค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น