ปีใหม่นี้ไม่แปลกเลยค่ะที่จะหลุดไปบ้าง แต่ผลลัพธ์หลังจากการทานค่ะ หลาย ๆ คนก็พบกับปัญหาน้ำหนักขึ้น เรียกว่าปีใหม่กลายเป็นคนใหม่ คือ อ้วนกว่าเดิม ซึ่งแน่นอนค่ะว่าไม่มีใครปราถนา ดังนั้นช่วงเวลานี้ดาวจึงอยากให้คำแนะนำดี ๆ ที่สามารถปรับใช้ได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือสายฟิตจริงจังก็นำไปใช้ได้แน่นอนค่ะ ..

ดังนั้นวันนี้ดาวจะมาแนะนำเมนูกาแฟดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักพร้อมบอกปริมาณแคลอรี่ที่จะได้รับจะได้คำนวณกันว่า วันนี้จะดื่มอะไรดี เพื่อให้พลังงานที่ได้ไม่มากเกินไป..

ช่วงซัมเมอร์ไม่รู้จะทำอะไรสายฟิตสายเอคทีฟดาวขอแนะนำว่าการไปเรียนโต้คลื่นก็เป็นความคิดที่ดีมาก ออกกำลังกายทุกวันไปในตัว กลับมาผิวแทนสวยฟิตแบบSurferGirlเลยค่ะ..

หากใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆยิมเดิมๆแล้วละก็ Guavapass อาจตอบโจทย์ได้ค่ะ รับรองว่าจะทำให้การออกกำลังกายสนุกไม่ได้น่าเบื่อ สุขภาพดีต้องมีความสุขด้วย..

นบทความนี้ดาวยอยากแนะนำวิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองค่ะ วันไหนที่เฟลหรืออะไรไม่เป็นดั่งใจลองปรับใช้ดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเยอะเลย ..

หลายคนเคยเจอปัญหาไม่สามารถกินคลีนในช่วงเที่ยวได้ วันนี้จึงรวบรวม 9 เทคนิคทานอาหารคลีนตอนเที่ยวที่ดาวเคยใช้กับตัวเองมาฝาก เผื่อใครไปเที่ยวจะได้ปรับใช้ดูค่ะ..

การดูแลสุขภาพนอกจากจะทำจากภายในแล้วสิ่งที่ผู้หญิงขาดไม่ได้เลยก็คือ การดูแลรักษาผิวหน้าให้ดูสุขภาพดี เพื่อให้ดูดีแบบองค์รวมทั้งรูปร่างและผิวหน้าด้วยค่ะ..

ดีท็อกด้วยน้ำผลไม้เริ่มเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆในหมู่ของคนรักสุขภาพ ดาวจึงอยากแบ่งบันประสบการณ์ของตัวเองในการทำครั้งนี้ให้คนที่สนใจคิดจะลองทำค่ะ..