หมวดหมู่: ไลฟสไตล์
ไลฟสไตล์

3 อุปกรณ์ออกกําลังกายที่คนรักสุขภาพควรมีไว้ครอง! Part 3

สวัสดีค่ะวันนี้ดาวมีเคล็ดลับสำหรับคนรักสุขภาพอีกข้อมาบอกเพื่อนๆค่ะ ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าดาวก็เป็นอีกคนหนึ่งที่รักการออกกำลังกายค่ะ เป็นกิจกรรมที่มีความเกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อหลายๆจุดยิ่งเมื่อออกกำลังกายหนักยิ่งรู้สึกปวดมากจนบอกไม่ถูกเลยค่ะ ..
ไลฟสไตล์

3 อุปกรณ์ออกกําลังกายที่คนรักสุขภาพควรมีไว้ครอง! Part 2

การออกกำลังกายที่ถูกต้องนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะถ้าหากว่าเราออกกำลังกายอย่างไม่ถูกวิธีก็อาจจะมีผลเสียมากกว่าผลดีด้วยซ้ำ ตัวดาวเองเป็นคนชอบออกกำลังกายเลยคิดว่าเป็นเรื่องดีที่ดาวจะสามารถออกกำลังกายได้หลายๆส่วนโดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์หลายๆรอบ และวันนี้ดาวอยากจะมาแนะนำ Spirit Elliptical (DYACO) ..
ไลฟสไตล์

3 อุปกรณ์ออกกําลังกายที่คนรักสุขภาพควรมีไว้ครอง! Part 1

            ในแต่ละวันของหลายๆคน ต้องเจอกับการทำงานที่เคร่งเครียดเพราะแต่ละอย่างนั้นจะต้องแข่งกับเวลา ซึ่งนั่นทำให้จำเป็นต้องทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ให้กับการทำงานจนบางครั้งก็ทำให้ละเลยกิจกรรมอื่นๆในชีวิตไป เช่นการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ หรือแม่กระทั่งการตรวจสุขภาพร่างการของตนเอง โดยดาวจะมาพูดถึงการดูแลร่างกายตัวเองทั้ง โดยการตรวจสุขภาพและโดยการออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้องและตรงตามความต้องการของร่างกายของตนเอง             ก่อนอื่นดาวอยากจะบอกว่าหนึ่งในวิธีดูแลร่างกายของดาวนั้น คือ การตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง การตรวจสุขภาพอาจเข้าใจอีกความหมายหนึ่งได้ว่า เป็นการป้องกันตัวเองล่วงหน้าการเกิดโรคภัย..
ไลฟสไตล์

บอกต่อ 5 สูตรลับ Infuse Detox Water น้ำหมักผักผลไม้ ทำง่าย ๆ ได้ผิวใส หุ่นสวย

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับการดีทอกซ์มาบ้างแล้ว ซึ่งบางคนก็อาจจะเคยทำ และยังไม่เคยทำ ดังนั้นเพื่อให้เป็นไอเดียในการทำดีทอกซ์ วันนี้ดาวก็จะขอเขียนบทความเกี่ยวกับดีทอกซ์เพื่อเป็นประโยชน์สำหรับมือใหม่ หรือสำหรับใครที่เคยทำมาแล้ว ก็อาจจะเอาสูตรลับที่ดาวใช้เป็นประจำไปปรับใช้กับตัวเองก็ได้ค่ะ..
ไลฟสไตล์

ท้าให้อ่าน : วางแผนอ่านหนังสือ 30 เล่มในปี 2018

ดาวคิดว่าการอ่านหนังสือเป็นการเที่ยวที่ถูกที่สุดแล้วค่ะ เปิดความคิด จิตใจให้กว้างขึ้น เค้าบอกว่าคนที่ไม่อ่านหนังสือก็มีค่าเท่ากับคนที่ไม่สามารถอ่านหนังสือได้ ฟังดูแอบแรงค่ะ แต่ดาวว่ามันจริง ถึงจะยากหน่อยกับการหาเวลาอ่านทุกวันแต่ถ้าเราเซตให้เป็นสิ่งสำคัญต้องทำได้แน่นอนค่ะ มาอ่านด้วยกันนะคะ :)..
ไลฟสไตล์

คู่มือฟิต เริ่มต้นชีวิตดีๆ โปรแกรมลดไขมัน รับปีใหม่ ไม่ต้องเป็นมือใหม่ก็ปรับใช้ได้

ปีใหม่นี้ไม่แปลกเลยค่ะที่จะหลุดไปบ้าง แต่ผลลัพธ์หลังจากการทานค่ะ หลาย ๆ คนก็พบกับปัญหาน้ำหนักขึ้น เรียกว่าปีใหม่กลายเป็นคนใหม่ คือ อ้วนกว่าเดิม ซึ่งแน่นอนค่ะว่าไม่มีใครปราถนา ดังนั้นช่วงเวลานี้ดาวจึงอยากให้คำแนะนำดี ๆ ที่สามารถปรับใช้ได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือสายฟิตจริงจังก็นำไปใช้ได้แน่นอนค่ะ ..
ไลฟสไตล์

สอนวิธีดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักแบบคลีนๆ ที่คอกาแฟทั้งหลายต้องห้ามพลาด!

ดังนั้นวันนี้ดาวจะมาแนะนำเมนูกาแฟดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักพร้อมบอกปริมาณแคลอรี่ที่จะได้รับจะได้คำนวณกันว่า วันนี้จะดื่มอะไรดี เพื่อให้พลังงานที่ได้ไม่มากเกินไป..
ไลฟสไตล์

Surf Sleep Repeat: มือใหม่ฝึกโต้คลื่น “กะตะ” ภูเก็ต

ช่วงซัมเมอร์ไม่รู้จะทำอะไรสายฟิตสายเอคทีฟดาวขอแนะนำว่าการไปเรียนโต้คลื่นก็เป็นความคิดที่ดีมาก ออกกำลังกายทุกวันไปในตัว กลับมาผิวแทนสวยฟิตแบบSurferGirlเลยค่ะ..
ไลฟสไตล์

4 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการเทรนเนอร์ออกกำลังกาย

ถ้าออกมานานแต่ไม่เห็นผลเราทำอะไรผิดรึปล่าว ลองให้ใครซักคนช่วยเหลือคุณให้ไปถึงปลายทาง คอยกำชับให้คุณไม่ลืมว่าเป้าหมายคุณคืออะไร รับรองว่าปลายทางสวยงามแน่นอน ..
ไลฟสไตล์

เที่ยวให้สุดแต่จะไม่หยุดออกกำลังกาย 4 วัน 4 คลาสกับ Guavapass

หากใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆยิมเดิมๆแล้วละก็ Guavapass อาจตอบโจทย์ได้ค่ะ รับรองว่าจะทำให้การออกกำลังกายสนุกไม่ได้น่าเบื่อ สุขภาพดีต้องมีความสุขด้วย..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น