ชาเล้นจ์ก้นเด้ง หน้าท้องแบนใน 14 วัน:วันนี้เป็นวันที่ 4 แล้วอาทิตย์นี้เราจะออกท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการบริการสะโพกรวมทั้งหน้าท้องให้เรียบถือว่าครบจริงๆ..
ชาเล้นจ์ก้นเด้ง หน้าท้องแบนใน 14 วัน:วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วอาทิตย์นี้เราจะออกท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการบริการสะโพกรวมทั้งหน้าท้องให้เรียบถือว่าครบจริงๆ..
การออกกำลังกายถ้าคุณหลงทางแล้วเวลาที่เสียไปไม่สามารถกลับมาได้ค่ะ แต่ถ้าคุณมีคนคอยแนะนำแนวทางให้อย่างเทรนเนอร์ส่วนตัวจะทำให้ง่ายขึ้นเยอะและจะดียังไงไปดูกัน..
วันนี้ดาวจะมาไขความกระจ่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย การกำหนดเป้าหมายและที่สำคัญคือการปรับอาหารสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในบทความนี้ค่ะ
..
หลายคนเคยเจอปัญหาไม่สามารถกินคลีนในช่วงเที่ยวได้ วันนี้จึงรวบรวม 9 เทคนิคทานอาหารคลีนตอนเที่ยวที่ดาวเคยใช้กับตัวเองมาฝาก เผื่อใครไปเที่ยวจะได้ปรับใช้ดูค่ะ..
เรามาลองไปดูกันดีกว่าค่ะว่าการยืดในท่าไหน กล้ามเนื้อส่วนไหนของขาได้ใช้งาน เพื่อให้ยืดกล้ามเนื้อจุดส่วนที่ต้องการได้ถูกต้องและเกิดผลดีที่สุดค่ะ..
การออกกำลังกายแบบ HIIT Circuit คือการฝึกแบบความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ ซึ่งมีการทำวิจัยพบว่า สามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบปกติ เพราะอะไรไปดูกัน..
เหนื่อยจากการทำงานทั้งวันแล้วต้องไปออกกำลังกายอย่างอ่อนล้าไม่เต็มที่ในช่วงหลังเลิกงานอีก ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ค่ะ แค่เปลี่ยนเวลาออกกำลังกายเป็นตอนเช้า..
ขอเสนอ Qimin เครื่องดื่มสมุนไพรสกัดจากขมิ้นชัน แบรนด์คนไทย ที่ดื่มง่ายไม่มีกลิ่น จากที่เป็นอยู่ในรูปของน้ำทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายด้วยค่ะ..
หลายคนคงเคยได้ยินว่า เราสามารถลดเฉพาะสัดส่วนได้โดยการออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้นๆ เช่น หากขาใหญ่ แขนใหญ่ ก็ไปออกกำลังกายใช้ส่วนนั้นให้มากขึ้นกว่าเดิม ..
- ← Previous Page
- 1
…
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- Next Page →