แฮชแท็ก: ลดน้ำหนัก
อาหารคลีน

วิธีกินอย่างมีสติ! แค่กินให้เป็นก็ลดน้ำหนักได้ชิล ๆ

พฤติกรรมการกินแบบเร่งรีบอาจทำให้เกิดปัญหาไขมันสะสมได้ง่าย ๆ บทความนี้ดาวจะมาแชร์วิธีการกินว่า กินยังไงที่เรียกว่ากินแบบมีสติ แล้วการกินแบบนี้ช่วยยังไงบ้าง..
ไลฟสไตล์

10 เคล็ดลับกินคลีนช่วงวันหยุดยังไง ให้ไม่อ้วนขึ้น!

วันนี้ดาวมีเคล็ดลับการเลือกทานอาหารในวันหยุดอย่างไรให้เฮลตี้ นอกจากจะอิ่มอกอิ่มใจแล้ว ยังสุขภาพดีอีกด้วย เราไปดูกันค่ะว่าจะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง..
อาหารคลีน

15 เคล็ดลับ พิชิตหน้าท้องแบนราบ ที่คุณก็ทำได้

จากที่ทุกคนรู้ว่าการลดไขมันบริเวณช่วงหน้าท้อง หรือ ที่เราเรียกว่า “พุง” เป็นอะไรที่ท้าทายใช่ไหมคะ วันนี้ดาวมีเคล็ดลับในการช่วยลดหน้าท้องมาฝากค่ะ มาดูกันเลย!..
อาหารคลีน

ฟิตและฟิน กับเทคนิคกินคลีนอร่อยและง่าย หาได้ตามร้านทั่วไป!

ไม่มีเวลา ทำอาหารไม่เป็น ไม่มีครัว ไม่มีปัญหาวันนี้ฟิตกับดาวจึงอยากมาบอกต่อเทคนิคการเลือกทานอาหารนอกบ้าน เราจะพาคุณฟิตแม้ต้องทานอาหารนอกบ้านทั้งสามมื้อค่ะ..
อาหารคลีน

เมนูคลีนๆ เบอร์เกอร์ข้าวเหนียวหมูย่างออมเล็ต อยู่ท้องอิ่มโปรตีนประโยชน์เต็ม!

ในวันนี้ดาวเลยมีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย นั่นก็คือ เบอร์เกอร์ข้าวเหนียวหมูย่างออมเล็ตนั่นเองค่ะ..
อาหารคลีน

ไขข้อสงสัยกินแบบ IF (Intermittent fasting) คืออะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยม?

วันนี้บทความของดาวจะมาพูดถึง อีกกระแสที่กำลังมาแรง และเป็นที่พูดถึงค่ะ นั่นก็คือ IF หลายคนอาจจะเคยอ่านข้อมูลเรื่องIF มาบ้าง แต่สำหรับใครที่ไม่เคยได้ยินมาก่อนก็ไม่เป็นไรค่ะ บทความนี้เราจะมาพูดถึงไปพร้อม ๆ กันว่ามันคืออะไร มีผลดี ผลเสียอะไรบ้าง เพื่อประกอบการตัดสินใจลองทำค่ะ..
ฟิตเนส

กล้าลองมั้ย? ชาเลนจ์ 1,000 Rep workout เบิร์นไขมันทั่วร่างใน 17 นาที

าเลนจ์นี้ เราจะออกกำลังกายทั้งหมด 1000 ครั้ง เห็นตัวเลขแล้วอย่าตกใจค่ะ ดาวรับรองว่าถ้าคุณทำได้แน่นอนเพราะชาเลนจืนี้สนุก ท้าทายตัวเอง ได้หุ่นเป๊ะแน่นอน..
รีวิวนักเรียน

รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเอง เส้นทางฟิตสู่การเป็นสาวเฮลตี้ ด้วยโปรแกรม Fit Like 21 l Body Transformation

วิธีการทำต่างๆที่คุณทำอยู่เหมาะกับตัวเองหรือไม่ ถ้าไม่คุณจะเสียเวลา ดังนั้นโปรแกรม Fit Like 21 เป็นเครื่องมือนึงที่จะช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้โดยไม่หลงเพราะโปรแกรมนี้ปรับและเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุดและ ที่สำคัญดาวจะช่วยไกด์คุณให้ถูกทาง ให้กำลังใจและคอยกระตุ้นให้ถึงเป้าหมาย หากตั้งใจทำตามเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ..
ฟิตเนส

บอกต่อโปรแกรม HIIT บนลู่วิ่ง ช่วยบูสระบบเผาผลาญของร่างกายง่าย ๆ ใน 40 นาที

การที่เราจะวิ่งเพียงแต่อย่างเดียว ทุก ๆ วันนั้น การทำกิจกรรมซ้ำ ๆ มันอาจจะทำให้เรารู้สึก เบื่อ หรือ ไม่ท้าทาย ได้ใช่ไหมค่ะ ดังนั้นบทความของดาววันนี้จึงอยากบอกต่อ โปรแกรมการวิ่งแบบ HIIT ที่จะเปลี่ยนการวิ่งแบบธรรมดาของคุณให้ท้าทายยิ่งขึ้น และที่สำคัญคือ ประสิทธิภาพที่ได้ก็ไม่ธรรมดาค่ะ..
รีวิวนักเรียน

รีวิวเข้าโปรแกรมฟิตหุ่นออนไลน์ เห็นผลใน 2 สัปดาห์! Fit Like 21 l Body Transformation

สวัสดีค่า เจอกันอีกแล้วนะคะ สำหรับบทความนี้ ใครที่กำลังหาแรงบันดาลใจหรือรู้สึกท้อเพราะตั้งใจฟิตแล้วกว่าจะเห็นผลก็นาน ดังนั้นมาเอากำลังใจจากเรื่องราวของพวกเธอที่ได้เข้าโปรแกรม Fit Like 21 จนเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น คนรอบข้างเห็นต้องทักค่ะ..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น