แฮชแท็ก: ฟิตเนส
ฟิตเนส

รวมคลิปออกกำลังกายไม่เกิน10 นาทีฉบับฟิตกับดาว เสกหุ่นสวยโดยไม่ต้องไปยิม

ไม่สะดวกด้วยเวลาที่เร่งรัดใช่ไหมค่ะ ไม่ต้องห่วงค่ะบทความนี้ดาวได้รวบรวมคลิปออกกำลังกายฉบับฟิตกับดาว ที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ และแต่ละคลิปก็ใช้เวลาน้อยมาก ๆคลิปละไม่เกิน 10 นาทีเท่านั้น งานนี้แม้เวลาน้อยแค่ไหนก็สามารถแบ่งเวลามาทำได้ไม่ยากค่ะ แต่ถึงแม้คลิปใช้เวลาสั้น ๆ แต่หากทำตาม หุ่นเป๊ะปัง ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ..
ฟิตเนส

30 วัน Push-Up Challenge สร้างหลังสวยแขนกระชับ กับฟิตกับดาว

สำหรับชาเลนจ์นี้ ดาวตั้งใจทำขึ้นมาสำหรับคนที่ต้องการสร้างความแข็งแรง ความกระชับ รวมไปถึงสร้างกล้ามเนื้อให้กับบริเวณแขนและหลัง ชาเลนจ์ที่ดาวเลือกมานี้ มีความเข้มข้นในระดับที่เหมาะสม ซึ่งดาวมั่นใจว่า แม้แต่ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายก็สามารถทำตามได้ ไม่ยากค่ะ ฮั่นแน่! ตื่นเต้นกันแล้วใช่ไหมค่ะ เพราะงั้นอย่ารอช้า ไปเล่นกันเลย..
รีวิวนักเรียน

ตัดสินใจจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ ได้ผลเกินคาด ไขมันลดสุขภาพดีขึ้น

หลายๆคนในโปรแกรมส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องไม่มีเวลาหรือไม่ได้ทำอาหารทานเองเพราะไม่สะดวก ในโปรแกรมก็จะจัดโปรแกรมออกกำลังกายให้ไม่เกินวันละ 40 นาทีแต่บริหารครบทุกส่วนในหนึ่งอาทิตย์ และการทานอาหารจะสอนให้ว่าต้องหลีกเลี่ยงหรือเพิ่มในส่วนไหน เพื่อให้เห็นผลขัดเจนมากขึ้นค่ะ..
ฟิตเนส

ท่าลดแขน เปลี่ยนแขนย้วยให้เฟิร์มใน 20 นาที ไม่ลดให้มันรู้ไป!

ชื่อว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยนะคะสำหรับเรื่องแขนใหญ่ สาวๆหลายคนก็ได้รีเควสกันมาเยอะมากว่าอยากลดแขนต้องออกกำลังกายยยังไง มีท่าไหนที่ช่วยลดได้ในส่วนนี้บ้าง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราไม่สามารถลดเฉพาะจุดได้นะคะ แต่การที่เราออกกำลังกายส่วนนั้นจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงส่วนนั้นมากขึ้นนั่นเองค่ะ..
รีวิวนักเรียน

ผลลัพธ์ก่อน-หลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักที่บ้าน Fit Like 21 l Body Transformation

เราไม่ต้องการเวลามากขนาดนั้นถึงจะดูแลตัวเองได้ แค่ต้องให้ความสำคัญกับมัน อย่างนักเรียนในโปรแกรมลดน้ำหนัก ถึงยุ่งแค่ไหนก็ยังสร้างหุ่นในฝันได้พร้อมๆกับงานค่ะ..
ฟิตเนส

รวมเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย ที่มือใหม่ต้องรู้ พร้อมท่าออกกำลังกายทำตามได้ที่บ้าน

วันนี้ดาวจะมาไขความกระจ่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย การกำหนดเป้าหมายและที่สำคัญคือการปรับอาหารสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในบทความนี้ค่ะ ..
ฟิตเนส

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อขาครบทุกมัด ทำก่อน/หลังออกกำลังกาย + วีดีโอสาธิตการทำ

เรามาลองไปดูกันดีกว่าค่ะว่าการยืดในท่าไหน กล้ามเนื้อส่วนไหนของขาได้ใช้งาน เพื่อให้ยืดกล้ามเนื้อจุดส่วนที่ต้องการได้ถูกต้องและเกิดผลดีที่สุดค่ะ..
ฟิตเนส

มีปัญหาต้นแขน ต้นขาใหญ่ พุงป่อง ต้องลดยังไง

หลายคนคงเคยได้ยินว่า เราสามารถลดเฉพาะสัดส่วนได้โดยการออกกำลังกายเฉพาะส่วนนั้นๆ เช่น หากขาใหญ่ แขนใหญ่ ก็ไปออกกำลังกายใช้ส่วนนั้นให้มากขึ้นกว่าเดิม ..
ไลฟสไตล์

8 แอพพลิเคชั่น ตัวช่วยที่คนรักสุขภาพต้องได้ใช้

แอพพลิเคชั่นต่างๆที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ยึดกล้ามเนื้อ โยคะ วิ่ง หรือแม้กระทั่งใช้ฟังเพลงขณะออกกำลังกายแน่นอนว่าอ่านจบได้ตัวช่วยดีๆแน่นอนค่ะ ..
ฟิตเนส

ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียว

หลายๆคนอยากมีขาสวยๆ ไร้เซลลูไลท์ แต่ไม่รู้จะทำท่าไหนที่ช่วยกระชับต้นขาไม่ให้ดูย้วยได้ ดังนั้นดาวเอาท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวมาฝากค่ะ..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น