ใคร ๆ ก็มักพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าการเริ่มต้นคือจุดที่ยากที่สุด เพราะเป็นการริเริ่มทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน กว่าจะเรียนรู้จนเข้าใจและทำได้อย่างเป็นธรรมชาติ ก็ต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง การเริ่มต้นที่ดีก็เหมือนการมีความรู้พื้นฐานที่แข็งแรงพอให้ต่อยอดได้อย่างมั่นคงขึ้นในวันข้างหน้า ดังนั้นการเริ่มต้นที่ดีจึงมีชัยไปกว่าครึ่ง สำหรับมือใหม่หรือมือเก่าที่หมดไฟไปแล้วอยากเริ่มต้นเดินเข้าสู่เส้นทางสุขภาพอีกครั้ง วันนี้ดาวมี 11 วิธีเริ่มต้นวิถีชีวิตฉบับคนสุขภาพดีมาฝากค่ะ เป็นวิธีที่ทำได้จริง และไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็สามารถนำไปปรับใช้ได้ค่ะ 1. มีเป้าหมาย หยิบปากกากับกระดาษออกมาเขียนให้เห็นภาพว่าอยากมีสุขภาพดีเพื่ออะไรเลยค่ะ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้สามารถยึดมั่นกับเป้าหมายนั้นและวางแผนทำให้สำเร็จ ถ้าคุณมีเป้าหมายที่กำกวมจะทำให้เห็นภาพไม่ชัด ส่งผลให้ความเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าดูริบหรี่และไม่มั่นคงตามไปด้วย โดยเป้าหมายอาจไม่จำเป็นต้องเป็นเฉพาะเพื่อการมีรูปร่างสวยงามเสมอไป เป้าหมายของคุณอาจเป็นเพื่อลดการเจ็บป่วย..
วิธีการทำต่างๆที่คุณทำอยู่เหมาะกับตัวเองหรือไม่ ถ้าไม่คุณจะเสียเวลา ดังนั้นโปรแกรม Fit Like 21 เป็นเครื่องมือนึงที่จะช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้โดยไม่หลงเพราะโปรแกรมนี้ปรับและเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณมากที่สุดและ ที่สำคัญดาวจะช่วยไกด์คุณให้ถูกทาง ให้กำลังใจและคอยกระตุ้นให้ถึงเป้าหมาย หากตั้งใจทำตามเห็นผลอย่างแน่นอนค่ะ..
สวัสดีค่าเดือนนี้เป็นเดือนสิงหาคม วันแม่ก็ใกล้มาถึงแล้ว เป็นโอกาสดีๆที่จะให้ของขวัญตัวเองด้วยการลุกขึ้นมาลงมือฟิตหุ่นเพื่อตัวเองค่ะ ดาวสัญญาว่าหลังคุณอ่านโพสต์นี้จบ ได้ฟังเรื่องราวของเพื่อนๆที่ทำได้เเล้ว กำลังใจจะมาเองอัตโนมัติ เราทุกคนมีเวลาเท่ากันหมด 24 ชม. คนอื่นทำได้คุณก้ทำได้เหมือนกันค่ะ..
การออกกำลังกายที่ถูกต้องนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะถ้าหากว่าเราออกกำลังกายอย่างไม่ถูกวิธีก็อาจจะมีผลเสียมากกว่าผลดีด้วยซ้ำ ตัวดาวเองเป็นคนชอบออกกำลังกายเลยคิดว่าเป็นเรื่องดีที่ดาวจะสามารถออกกำลังกายได้หลายๆส่วนโดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์หลายๆรอบ และวันนี้ดาวอยากจะมาแนะนำ Spirit Elliptical (DYACO)
..
ไขมันลดแต่ในขณะเดียวกันระบบเผาผลาญก็ต้องไม่พังด้วย ไม่โยโย่ตามมา เพราะไม่งั้นไม่คุ้มค่ะ ลดไปตั้งเยอะ กลับมาอ้วนกว่าเดิมแบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ดังนั้นหันมาดูแลสุขภาพแบบถูกต้องดีกว่า เน้นวิธีธรรมชาติ ออกกำลังกาย คุมอาหาร แค่นี้เราก็สามารถมีหุ่นที่สวยได้แล้วค่ะ ..
หลายๆคนในโปรแกรมส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องไม่มีเวลาหรือไม่ได้ทำอาหารทานเองเพราะไม่สะดวก ในโปรแกรมก็จะจัดโปรแกรมออกกำลังกายให้ไม่เกินวันละ 40 นาทีแต่บริหารครบทุกส่วนในหนึ่งอาทิตย์ และการทานอาหารจะสอนให้ว่าต้องหลีกเลี่ยงหรือเพิ่มในส่วนไหน เพื่อให้เห็นผลขัดเจนมากขึ้นค่ะ..
หลายๆคนพยายามลดความอ้วนเองแต่ทำไม่ได้ซักที อาจเป็นเพราะว่าทำไม่ถูกหรือไม่มีวินัยเลยล้มเลิกไปก่อน ดังนั้นมาฟังรีวิวเทรนออนไลน์ของนักเรียนที่เข้าโปรแกรม Fit Like 21 กันค่ะ ว่าเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้าง อ่านเสร็จจะรู้สึกมีไฟอยากเริ่มทำเลยค่ะ ..
การลดไขมันมีหลายวิธีมากๆค่ะ บางวิธีใช้เวลานานบางวิธีใช้เวลาเร็วมากๆ แต่สำหรับดาวดาวเลือกวิธีที่เอาสุขภาพมาก่อน ไขมันลดแต่ในขณะเดียวกันระบบเผาผลาญก็ต้องไม่พังด้วย และนักเรียนโปรแกรมที่ดาวเทรนแต่ละคนก็เน้นการรับประทานอาหารที่ได้สารอาหารครบ สุขภาพกายและใจก็ดีขึ้นส่วนหุ่นที่ได้เป็นของแถมค่ะ ..
หลาย ๆ คนคงสงสัยว่าเจ้ายางยืดต้านแรงคืออะไร วันนี้ดาวเลยจะมาบอกทุกคนเกี่ยวกับประโยชน์(เยอะมากกก)ของเจ้ายางยืด พกพาสะดวก พาไปได้ทุกที่ ออกได้ทุกเวลา แม้ต้องเดินทางไปต่างประเทศก็ไม่หวั่น เก็บง่าย ไม่เปลืองพื้นที่กระเป๋าแน่นอน พร้อมกับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ค่ะ..
ดาวคิดว่าการอ่านหนังสือเป็นการเที่ยวที่ถูกที่สุดแล้วค่ะ เปิดความคิด จิตใจให้กว้างขึ้น เค้าบอกว่าคนที่ไม่อ่านหนังสือก็มีค่าเท่ากับคนที่ไม่สามารถอ่านหนังสือได้ ฟังดูแอบแรงค่ะ แต่ดาวว่ามันจริง ถึงจะยากหน่อยกับการหาเวลาอ่านทุกวันแต่ถ้าเราเซตให้เป็นสิ่งสำคัญต้องทำได้แน่นอนค่ะ มาอ่านด้วยกันนะคะ :)..
- 1
- 2
- 3
…
- 5
- Next Page →