แฮชแท็ก: ออกกำลังกาย
ฟิตเนส

รวมคลิปออกกำลังกายไม่เกิน10 นาทีฉบับฟิตกับดาว เสกหุ่นสวยโดยไม่ต้องไปยิม

ไม่สะดวกด้วยเวลาที่เร่งรัดใช่ไหมค่ะ ไม่ต้องห่วงค่ะบทความนี้ดาวได้รวบรวมคลิปออกกำลังกายฉบับฟิตกับดาว ที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ และแต่ละคลิปก็ใช้เวลาน้อยมาก ๆคลิปละไม่เกิน 10 นาทีเท่านั้น งานนี้แม้เวลาน้อยแค่ไหนก็สามารถแบ่งเวลามาทำได้ไม่ยากค่ะ แต่ถึงแม้คลิปใช้เวลาสั้น ๆ แต่หากทำตาม หุ่นเป๊ะปัง ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ..
ฟิตเนส

30 วัน Push-Up Challenge สร้างหลังสวยแขนกระชับ กับฟิตกับดาว

สำหรับชาเลนจ์นี้ ดาวตั้งใจทำขึ้นมาสำหรับคนที่ต้องการสร้างความแข็งแรง ความกระชับ รวมไปถึงสร้างกล้ามเนื้อให้กับบริเวณแขนและหลัง ชาเลนจ์ที่ดาวเลือกมานี้ มีความเข้มข้นในระดับที่เหมาะสม ซึ่งดาวมั่นใจว่า แม้แต่ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายก็สามารถทำตามได้ ไม่ยากค่ะ ฮั่นแน่! ตื่นเต้นกันแล้วใช่ไหมค่ะ เพราะงั้นอย่ารอช้า ไปเล่นกันเลย..
รีวิวนักเรียน

วิธีลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ไม่โยโย่ กับโปรแกรม Fit Like 21 l Body Transformation

ไขมันลดแต่ในขณะเดียวกันระบบเผาผลาญก็ต้องไม่พังด้วย ไม่โยโย่ตามมา เพราะไม่งั้นไม่คุ้มค่ะ ลดไปตั้งเยอะ กลับมาอ้วนกว่าเดิมแบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ดังนั้นหันมาดูแลสุขภาพแบบถูกต้องดีกว่า เน้นวิธีธรรมชาติ ออกกำลังกาย คุมอาหาร แค่นี้เราก็สามารถมีหุ่นที่สวยได้แล้วค่ะ ..
รีวิวนักเรียน

ตัดสินใจจ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ ได้ผลเกินคาด ไขมันลดสุขภาพดีขึ้น

หลายๆคนในโปรแกรมส่วนมากจะมีปัญหาเรื่องไม่มีเวลาหรือไม่ได้ทำอาหารทานเองเพราะไม่สะดวก ในโปรแกรมก็จะจัดโปรแกรมออกกำลังกายให้ไม่เกินวันละ 40 นาทีแต่บริหารครบทุกส่วนในหนึ่งอาทิตย์ และการทานอาหารจะสอนให้ว่าต้องหลีกเลี่ยงหรือเพิ่มในส่วนไหน เพื่อให้เห็นผลขัดเจนมากขึ้นค่ะ..
รีวิวนักเรียน

โปรแกรมเทรนออนไลน์ เปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่ ฟิตกว่าเดิม เป๊ะสุดๆ

หลายๆคนพยายามลดความอ้วนเองแต่ทำไม่ได้ซักที อาจเป็นเพราะว่าทำไม่ถูกหรือไม่มีวินัยเลยล้มเลิกไปก่อน ดังนั้นมาฟังรีวิวเทรนออนไลน์ของนักเรียนที่เข้าโปรแกรม Fit Like 21 กันค่ะ ว่าเปลี่ยนแปลงไปยังไงบ้าง อ่านเสร็จจะรู้สึกมีไฟอยากเริ่มทำเลยค่ะ ..
ฟิตเนส

10 ท่า 20 นาที เพิ่มกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน ด้วยยางยืดออกกำลังกาย!

หลาย ๆ คนคงสงสัยว่าเจ้ายางยืดต้านแรงคืออะไร วันนี้ดาวเลยจะมาบอกทุกคนเกี่ยวกับประโยชน์(เยอะมากกก)ของเจ้ายางยืด พกพาสะดวก พาไปได้ทุกที่ ออกได้ทุกเวลา แม้ต้องเดินทางไปต่างประเทศก็ไม่หวั่น เก็บง่าย ไม่เปลืองพื้นที่กระเป๋าแน่นอน พร้อมกับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ค่ะ..
รีวิวนักเรียน

รีวิวลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและคุมอาหารโปรแกรม Fit Like 21 l Body Transformation

สวัสดีค่า ใครที่อยากได้กำลังใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองรับรองว่าอ่านบทความนี้เเล้วไม่ผิดหวังแน่นอน เพราะในบทความนี้ดาวได้รวบรวมผลลัพธ์ที่ได้จากการออกกำลังกายและคุมอาหารตามโปรแกรม Fit Like 21 ที่บ้านค่ะ มาดูกันว่าเรื่องราวของพวกเธอก่อนเข้าโปรแกรมเป็นยังไงและหลังเข้ามีการเปลี่ยนแปลงในด้านใดบ้าง..
รีวิวนักเรียน

ฟิตหุ่นทันสงกรานต์ ปั้นหุ่นแซ่บรับหน้าร้อนด้วยโปรแกรม Fit Like 21 l Body Transformation

สวัสดีชาวฟิตกับดาวทุกคนค่า แน่นอนว่าบทความฉบับนี้ดาวก็เอากำลังใจมาให้เพื่อนๆเช่นเดิมค่ะ เพราะว่าวันนี้ดาวได้นำเรื่องราวของนักเรียนที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนสงกรานต์ด้วยโปรแกรม Fit Like 21 ค่ะ ซึ่งภายในสามเดือนร่างกายเปลี่ยนไปเยอะเลย บางคนไม่ถึงหนึ่งเดือนด้วยซ้ำค่ะ งานนี้แฮปปี้กันทั่วหน้า ..
รีวิวนักเรียน

เปลี่ยนเป็นคนละคน! หลังเข้าโปรแกรม Fit Like 21 l Body Transformation

ถึงแม้ว่าแต่ละคนจะมีปัญหาเหมือนเราทุกคนก็คือ ไม่มีเวลา ไม่ได้ทำอาหารเอง นอนดึกสุขภาพเสีย หรือไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ก็สามารถดึงตัวเองให้เริ่มต้น พร้อมก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆได้มั่นคงด้วยความช่วยเหลือจากเทรนเนอร์โค้ชดาวและโปรแกรมที่วางไว้อย่างเป็นระเบียบทำให้ง่ายต่อการทำตามค่ะ ..
ฟิตเนส

ลดหน้าท้องส่วนล่าง สร้างซิกแพคที่บ้านใน 2 สัปดาห์ด้วยท่าเด็ดๆ

วันนี้ดาวจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยลดหน้าท้องส่วนล่าง ที่สามารถสร้างซิกแพคได้ง่ายๆ ด้วย 7 ท่าเด็ดๆ ที่รับรองว่าใครทำตามวิธีที่ดาวนำมาฝากกันวันนี้ หน้าท้องจะยุบหายไปและจะมีซิกแพคอย่างง่ายดายเลยค่ะ..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น