แฮชแท็ก: กินคลีน
ไลฟสไตล์

คู่มือฟิต เริ่มต้นชีวิตดีๆ โปรแกรมลดไขมัน รับปีใหม่ ไม่ต้องเป็นมือใหม่ก็ปรับใช้ได้

ปีใหม่นี้ไม่แปลกเลยค่ะที่จะหลุดไปบ้าง แต่ผลลัพธ์หลังจากการทานค่ะ หลาย ๆ คนก็พบกับปัญหาน้ำหนักขึ้น เรียกว่าปีใหม่กลายเป็นคนใหม่ คือ อ้วนกว่าเดิม ซึ่งแน่นอนค่ะว่าไม่มีใครปราถนา ดังนั้นช่วงเวลานี้ดาวจึงอยากให้คำแนะนำดี ๆ ที่สามารถปรับใช้ได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือสายฟิตจริงจังก็นำไปใช้ได้แน่นอนค่ะ ..
รีวิวนักเรียน

บอกปัดทุกอุปสรรคในการดูแลตัวเอง! เพราะฉันนั้นรักตัวเองเกินกว่าที่จะหาข้ออ้าง (คุณเก๋) Fit Like 21 l Body Transformation

ผู้หญิงธรรมดาคนนึงที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการไม่ยอมให้ข้ออ้างต่างๆมาเป็นอุปสรรคในการเลือกที่จะรักและดูแลตัวเองค่ะ ไปอ่านกันเลยค่ะ..
รีวิวนักเรียน

เพราะการลงทุนกับสุขภาพตัวเองคือสิ่งที่คุ้มค่าที่สุด (คุณนก) Fit Like 21 l Body Transformation

คุณนกเป็นคุณแม่ลูกสองที่เที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักและสัดส่วนที่เพิ่มตามมาหลังคลอด น้ำหนักและไขมันส่วนเกินที่ไม่ต้องการฝังแน่นยิ่งกว่าคราบหินปูนเสียอี..
ไลฟสไตล์

สอนวิธีดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักแบบคลีนๆ ที่คอกาแฟทั้งหลายต้องห้ามพลาด!

ดังนั้นวันนี้ดาวจะมาแนะนำเมนูกาแฟดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักพร้อมบอกปริมาณแคลอรี่ที่จะได้รับจะได้คำนวณกันว่า วันนี้จะดื่มอะไรดี เพื่อให้พลังงานที่ได้ไม่มากเกินไป..
อาหารคลีน

รวบรวม 15 สูตรสมูทตี้โบวล์ดีๆให้ทั้งสุขภาพดีและอร่อย!

ใครที่เบื่ออาหารเช้าปกติธรรมดาแล้วละก็ต้องห้ามพลาดบทความนี้เลยค่ะ เพราะได้เขียนรวบรวมสูตรสมูทตี้โบวล์ดีๆทั้ง15 สูตรเป็นไอเดียเอาไว้ทานในวันที่ไม่อยากทานอะไร..
อาหารคลีน

ไอเดียอาหารก่อนออกกำลังกายตอนเย็นและควรกินก่อนกี่นาที

หลายคนถามว่าก่อนออกกำลังกายทานอะไรรองท้องถึงดี ดังนั้นวันนี้ดาวจะพาคุณมาทำความรู้จักกับอาหารทั้ง 7 ชนิดที่ควรจะรับประทานก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายนะคะ..
อาหารคลีน

7 เหตุผล ที่ทำให้การเตรียมอาหารคลีนเองลดน้ำหนักได้ดีกว่า

เดี๋ยวนี้เราสามารถหาเมนูง่ายๆมาทำทาน ที่ไม่ใช้เวลามาก ที่สำคัญการทำทานเองเราสามารถคุมทุกอย่างไม่ว่าปริมาณของอาหาร สารอาหารที่ได้รับทำให้ง่ายต่อการลดไขมัน..
ฟิตเนส

รวมเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย ที่มือใหม่ต้องรู้ พร้อมท่าออกกำลังกายทำตามได้ที่บ้าน

วันนี้ดาวจะมาไขความกระจ่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย การกำหนดเป้าหมายและที่สำคัญคือการปรับอาหารสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในบทความนี้ค่ะ ..
ไลฟสไตล์

9 เทคนิคง่ายๆ ไปเที่ยวที่ไหนก็เลือกทานอาหารคลีนได้

หลายคนเคยเจอปัญหาไม่สามารถกินคลีนในช่วงเที่ยวได้ วันนี้จึงรวบรวม 9 เทคนิคทานอาหารคลีนตอนเที่ยวที่ดาวเคยใช้กับตัวเองมาฝาก เผื่อใครไปเที่ยวจะได้ปรับใช้ดูค่ะ..
อาหารคลีน

15 ไอเดียอาหารว่างสุดคลีน สำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

ใครว่าการลดน้ำหนักแล้วต้องอดอาหาร แต่การทานอาหารที่เหมาะสมในปริมาณที่เหมาะสมต่างหาก มาดูไอเดียอาหารว่างสุดคลีนที่จะทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้ประสบความสำเร็จ..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น