การทำสควอทเดิมๆ นอกจากเพิ่มจำนวนครั้งแล้วก็ไม่รู้ว่าจะเพิ่มท่าอะไรให้ยากขึ้นและไม่น่าเบื่อ บทความนี้จึงได้รวบรวมท่าสควอทถึง 10 ท่าให้เลือกทำได้ในแต่ละวัน..
หลายๆคนอยากมีขาสวยๆ ไร้เซลลูไลท์ แต่ไม่รู้จะทำท่าไหนที่ช่วยกระชับต้นขาไม่ให้ดูย้วยได้ ดังนั้นดาวเอาท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวมาฝากค่ะ..
บทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมีอยู่มากมาย แต่จะเชื่อได้อย่างไรว่าอันไหนควรเชื่อหรือไม่ ดังนั้นมาฟังจากผู้นำสุขภาพที่ฟันธงว่าวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือวิธีไหน..
ในการลดไขมันส่วนเกินนอกจากการเลือกทานอาหารสุขภาพแล้วออกกำลังกายแบบ HIIT 10-100 นี้จะเป็นตัวช่วยดีเยี่ยมที่จะช่วยให้เบิร์นไขมันของสาวๆออกให้ไวที่สุดค่ะ..
เคยรู้สึกเหมือนกันไหมว่าทุกครั้งที่ไปยิม ตัดสินใจเอยากเล่นเวท แต่เราพบกับปัญหาที่ว่าไม่รู้เริ่มยังไง จะเล่นเวทท่าไหน กลัวทำผิด ไม่ถูกหลักการ กลัวมีกล้ามแบบผู้ชาย..
- ← Previous Page
- 1
…
- 4
- 5
- 6