ชื่อว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยนะคะสำหรับเรื่องแขนใหญ่ สาวๆหลายคนก็ได้รีเควสกันมาเยอะมากว่าอยากลดแขนต้องออกกำลังกายยยังไง มีท่าไหนที่ช่วยลดได้ในส่วนนี้บ้าง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเราไม่สามารถลดเฉพาะจุดได้นะคะ แต่การที่เราออกกำลังกายส่วนนั้นจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงส่วนนั้นมากขึ้นนั่นเองค่ะ..

วันนี้ถือเป็นฤกษ์งามยามดี ดาวมีเวลา เลยจับตัวเอง สลัดความขี้เกียจออกไป และได้มาลงมือทำคลิปและบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แบบไม่ฮาร์ดคอ ทำลายเข่า แต่ฟิตแอนด์เฟริ์มแน่นอนชื่อไหมว่าเราบริหารส่วนสะโพกและขาได้โดยไม่ต้องใช้น้ำหนักเยอะและเลี่ยงการลงน้ำหนักลงบนเข่าโดยตรง พร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย..

อย่าพึ่งคิดภาพแค่กระโดดๆนะคะ แบบนั้นน่าเบื่อแย่เลย ฉะนั้นดาวจึงเลือกท่าออกกำลังด้วยเชือกถึง 6 ท่า รับรองว่าคุณจะลืมการกระโดดเชือกธรรมดาๆที่น่าเบื่อไปเลย..

หลายๆคนคงมีคำถามและสงสัยว่า ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะพอดี ? ต้องมากและนานขนาดไหนถึงเผาผลาญไขมันได้ดี สงสัยใช่ไหมค่ะงั้นเรามาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ..

วันนี้ดาวมีท่าออกกำลังกาย 6 ท่า ที่ทำได้ง่ายๆและประหยัดเวลามากๆเพราะใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้นเองค่ะ ใครที่ไม่มีเวลาแล้วละก็ต้องห้ามพลาดเลยนะ..

แนวทางให้กับหลายๆคนที่อยากมีหน้าท้องสวยๆแต่ไม่มีเวลามากขนาดนั้น ดาวจึงได้รวบรวมท่าออกกำลังกายโดยใช้เวลาสั้นๆสามารถทำได้ที่บ้าน แม้เวลาจะสั้นแต่เห็นผลชัวร์..

ออกกำลังกายทั้งทีหลายคนก็หวังจะลดให้ได้ทุกส่วน ให้ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนกันใช่ไหมค่ะแบบนี้ก็ต้องเข้าฟิตเนส พึ่งอุปกรณ์ บอกเลยค่ะว่าไม่จำเป็นมาดูกันว่าทำไม..

ถ้าออกมานานแต่ไม่เห็นผลเราทำอะไรผิดรึปล่าว ลองให้ใครซักคนช่วยเหลือคุณให้ไปถึงปลายทาง คอยกำชับให้คุณไม่ลืมว่าเป้าหมายคุณคืออะไร รับรองว่าปลายทางสวยงามแน่นอน ..

ชาเล้นจ์ก้นเด้ง หน้าท้องแบนใน 14 วัน:วันนี้เป็นวันที่12แล้วอาทิตย์นี้เราจะออกท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการบริการสะโพกรวมทั้งหน้าท้องให้เรียบถือว่าครบจริงๆ..

ชาเล้นจ์ก้นเด้ง หน้าท้องแบนใน 14 วัน:วันนี้เป็นวันที่11แล้วอาทิตย์นี้เราจะออกท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการบริการสะโพกรวมทั้งหน้าท้องให้เรียบถือว่าครบจริงๆ..