แฮชแท็ก: Hiit
ฟิตเนส

ท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียว

หลายๆคนอยากมีขาสวยๆ ไร้เซลลูไลท์ แต่ไม่รู้จะทำท่าไหนที่ช่วยกระชับต้นขาไม่ให้ดูย้วยได้ ดังนั้นดาวเอาท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา โดยใช้เก้าอี้ตัวเดียวมาฝากค่ะ..
ฟิตเนส

ออกกำลังกายแบบ HIIT จาก 10ถึง100 โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ในการลดไขมันส่วนเกินนอกจากการเลือกทานอาหารสุขภาพแล้วออกกำลังกายแบบ HIIT 10-100 นี้จะเป็นตัวช่วยดีเยี่ยมที่จะช่วยให้เบิร์นไขมันของสาวๆออกให้ไวที่สุดค่ะ..
ฟิตเนส

เบิร์นไขมันง่ายๆ ภายใน 25 นาทีบนลู่วิ่ง

การวิ่งบนลู่วิ่งที่ใช้เวลาสั้นแค่ 25 นาทีแบบ HIIT นอกจากจะใช้เวลาสั้นกว่าการวิ่งทั่วไปแล้วยังมีการเบิร์นไขมันหลังจากการออกกำลังกายไปแล้วทำให้ลดไขมันได้ไว..