แน่นอนว่าการที่เราจะเปลี่ยนแปลงอะไรมันไม่ใช่ง่ายค่ะ เรื่องของสุขภาพก็เช่นกัน ส่วนมากเราจะรอเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นแต่เวลานั้นไม่มาถึงซักทีค่ะ รู้ตัวอีกทีก็ปีใหม่ วนอยู่แบบนี้เรื่อยๆ ดังนั้นเพื่อตัดวงจรนี้เรามาเอ่าน รีวิวลดน้ําหนักนี้จะทำให้มีกำลังใจในการลองทำสักครั้งเพื่อตัวเองค่ะ..
พูดถึงสูตรลดความอ้วนมีมากมายกว่าหลายร้อยสูตรค่ะ แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่าอันไหนดีที่สุด สำหรับดาวดูจากอะไรที่เข้ากับตัวเองและตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่สุดค่ะ อย่างเช่นเราทำงานประจำไม่มีเวลาออกกำลังกายก็จะมาหาว่าโปรแกรมไหนที่ไม่ต้องใช้เวลามากหรือในเรื่องของอาหารไม่สามารถทำเองได้ก็ต้องรู้หลักการทานเป็นต้นค่ะ..
ปีใหม่นี้ไม่แปลกเลยค่ะที่จะหลุดไปบ้าง แต่ผลลัพธ์หลังจากการทานค่ะ หลาย ๆ คนก็พบกับปัญหาน้ำหนักขึ้น เรียกว่าปีใหม่กลายเป็นคนใหม่ คือ อ้วนกว่าเดิม ซึ่งแน่นอนค่ะว่าไม่มีใครปราถนา ดังนั้นช่วงเวลานี้ดาวจึงอยากให้คำแนะนำดี ๆ ที่สามารถปรับใช้ได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือสายฟิตจริงจังก็นำไปใช้ได้แน่นอนค่ะ ..
ผู้หญิงธรรมดาคนนึงที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการไม่ยอมให้ข้ออ้างต่างๆมาเป็นอุปสรรคในการเลือกที่จะรักและดูแลตัวเองค่ะ ไปอ่านกันเลยค่ะ..
คุณนกเป็นคุณแม่ลูกสองที่เที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักและสัดส่วนที่เพิ่มตามมาหลังคลอด น้ำหนักและไขมันส่วนเกินที่ไม่ต้องการฝังแน่นยิ่งกว่าคราบหินปูนเสียอี..
ดังนั้นวันนี้ดาวจะมาแนะนำเมนูกาแฟดื่มกาแฟช่วงลดน้ำหนักพร้อมบอกปริมาณแคลอรี่ที่จะได้รับจะได้คำนวณกันว่า วันนี้จะดื่มอะไรดี เพื่อให้พลังงานที่ได้ไม่มากเกินไป..
ใครที่เบื่ออาหารเช้าปกติธรรมดาแล้วละก็ต้องห้ามพลาดบทความนี้เลยค่ะ เพราะได้เขียนรวบรวมสูตรสมูทตี้โบวล์ดีๆทั้ง15 สูตรเป็นไอเดียเอาไว้ทานในวันที่ไม่อยากทานอะไร..
หลายคนถามว่าก่อนออกกำลังกายทานอะไรรองท้องถึงดี ดังนั้นวันนี้ดาวจะพาคุณมาทำความรู้จักกับอาหารทั้ง 7 ชนิดที่ควรจะรับประทานก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายนะคะ..
เดี๋ยวนี้เราสามารถหาเมนูง่ายๆมาทำทาน ที่ไม่ใช้เวลามาก ที่สำคัญการทำทานเองเราสามารถคุมทุกอย่างไม่ว่าปริมาณของอาหาร สารอาหารที่ได้รับทำให้ง่ายต่อการลดไขมัน..
วันนี้ดาวจะมาไขความกระจ่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย การกำหนดเป้าหมายและที่สำคัญคือการปรับอาหารสำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นในบทความนี้ค่ะ
..