แฮชแท็ก: โปรแกรมเวท
ฟิตเนส

กล้าลองมั้ย? ชาเลนจ์ 1000 Rep workout เบิร์นไขมันทั่วร่างใน 17 นาที

สวัสดีค่ะ ชาวฟิตกับดาวที่น่ารักทุกคน ห่างหายบทความออกกำลังกายไปนานมาก ๆ แต่ดาวไม่ได้หายไปแล้วหายไปเลยนะคะ แอบไปทำการบ้านมาให้เพื่อน ๆ เหมือนกัน ว่าแต่เนื้อหาสาระที่ดาวแอบอุบไว้ แอบไปทำการบ้านมาเซอร์ไพรส์ทุกคนนั้นจะเป็นอะไรนั้นอย่ามัวแค่เดาค่ะ เลื่อนเมาส์ตามดาวไปอ่านด้านล่างพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า ทุกวันนี้ไลฟ์สไตล์ของคนเรานั้นเปลี่ยนไปจากเดิมมากค่ะ จากชีวิตที่เราใช้แบบช้า ๆ สบาย ๆ ตอนนี้มองไปไหนก็มีแต่ความเร่งรีบ หลาย ๆ สินค้าผลิตออกมาเพื่อตอบโจทย์คนสมัยใหม่ที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ไล่ตามเวลา ก็เพราะเวลาเป็นของมีค่า ถึงกับมีสุภาษิตที่ว่าเวลาเป็นเงินเป็นทอง..
ฟิตเนส

30 วัน Push-Up Challenge สร้างหลังสวยแขนกระชับ กับฟิตกับดาว

สำหรับชาเลนจ์นี้ ดาวตั้งใจทำขึ้นมาสำหรับคนที่ต้องการสร้างความแข็งแรง ความกระชับ รวมไปถึงสร้างกล้ามเนื้อให้กับบริเวณแขนและหลัง ชาเลนจ์ที่ดาวเลือกมานี้ มีความเข้มข้นในระดับที่เหมาะสม ซึ่งดาวมั่นใจว่า แม้แต่ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายก็สามารถทำตามได้ ไม่ยากค่ะ ฮั่นแน่! ตื่นเต้นกันแล้วใช่ไหมค่ะ เพราะงั้นอย่ารอช้า ไปเล่นกันเลย..
ไลฟสไตล์

เที่ยวให้สุดแต่จะไม่หยุดออกกำลังกาย 4 วัน 4 คลาสกับ Guavapass

หากใครที่เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆยิมเดิมๆแล้วละก็ Guavapass อาจตอบโจทย์ได้ค่ะ รับรองว่าจะทำให้การออกกำลังกายสนุกไม่ได้น่าเบื่อ สุขภาพดีต้องมีความสุขด้วย..
ฟิตเนส

6 ท่าบริหารร่างกายด้วยยางยืด ฟิตหุ่นสวยทั่วร่าง

หากคุณออกกำลังกายที่บ้าน มีพื้นที่จำกัดและใช้อุปกรณ์น้อย การใช้ยางยืดออกกำลังกายเป็นตัวเลือกที่ดีมากเพราะเป็นการเพิ่มความยากไปอีกระดับร่วมกับแรงน้ำหนักตัว..
ฟิตเนส

10 วีดีโอออกกำลังกายโดยใช้ยางยืดต้านแรง ทำที่ไหนก็ได้

ยางยืดต้านแรง เป็นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบาแต่เปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพค่ะ 10 วิดีโอเกียวกับการเวทเทรนนิ่งโดยใช้ยางยืดต้านแรง หรือ Resistance Band มาให้ลองทำกัน ..
ไลฟสไตล์

8 แอพพลิเคชั่น ตัวช่วยที่คนรักสุขภาพต้องได้ใช้

แอพพลิเคชั่นต่างๆที่สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน ยึดกล้ามเนื้อ โยคะ วิ่ง หรือแม้กระทั่งใช้ฟังเพลงขณะออกกำลังกายแน่นอนว่าอ่านจบได้ตัวช่วยดีๆแน่นอนค่ะ ..
ฟิตเนส

โปรแกรมเล่นเวทผู้หญิง 4วัน/สัปดาห์ เพื่อหุ่นดี กล้ามเนื้อกระชับ

เคยรู้สึกเหมือนกันไหมว่าทุกครั้งที่ไปยิม ตัดสินใจเอยากเล่นเวท แต่เราพบกับปัญหาที่ว่าไม่รู้เริ่มยังไง จะเล่นเวทท่าไหน กลัวทำผิด ไม่ถูกหลักการ กลัวมีกล้ามแบบผู้ชาย..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น