READING

รีวิวลดน้ําหนักที่บ้านสวยเป๊ะด้วยโปรแกรม Fit Like ...

รีวิวลดน้ําหนักที่บ้านสวยเป๊ะด้วยโปรแกรม Fit Like 21 l Body Transformation

สวัสดีชาวฟิตกับดาวทุกคนค่าาา  วันนี้ดาวเอากำลังใจในการลดหุ่นมาฝากค่า รับรองว่าอ่านโพสต์นี้แล้วมีพลังลุกมาสู้เพื่อตัวเองในการลดหุ่นแน่นอนค่ะ!

แน่นอนว่าการที่เราจะเปลี่ยนแปลงอะไรมันไม่ใช่ง่ายค่ะ เรื่องของสุขภาพก็เช่นกัน ส่วนมากเราจะรอเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นแต่เวลานั้นไม่มาถึงซักทีค่ะ รู้ตัวอีกทีปีใหม่ก็ตั้งเป้าอีกแต่ก็ทำไม่ได้ วนอยู่แบบนี้เรื่อยๆ ดังนั้นเพื่อตัดวงจรนี้เรามาเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้กันค่ะ ทำอะไรง่ายๆก็ได้อย่างเช่นเดินไว 30 นาที กระโดดเชือก 100 ครั้ง ปั่นจักรยานรอบๆหมู่บ้าน หรือออกกำลังกาย 10 นาที ดูเหมือนง่ายๆแต่มันเป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆค่ะ พอผ่านไปสักช่วงนึงเราก็เพิ่มความยากขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายก็จะเปลี่ยนแปลงมากขึ้นค่ะ

ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นได้ด้วยตัวเองนะคะแต่ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน วันนี้ดาวมีโปรแกรม Fit Like 21 ที่ดาวดูแลให้เป็นการส่วนตัวค่ะ แต่ก็อย่างที่บอกบางคนสามารถทำเองได้มีวินัยพอ แต่สำหรับบางคนการมีผู้ช่วยดูแลอุ่นใจกว่าและยังรู้สึกมั่นใจว่ามาทางถูกค่ะ

รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน

คุณเจี๊ยบ พยาบาลคนสวยที่ต้องดูแลลูกน้อยสองคนที่ยังไม่หย่านม แค่จากหน้าที่การงานก็แทบจะไม่มีเวลา แล้วยังต้องดูแลลูกน้อยถึงสองคน เรียกว่าแทบไม่มีเวลาเลยก็ว่าได้ค่ะ แต่เชื่อมั้ยคะว่าสาวสวยคนนี้ทำได้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารที่เป๊ะตลอด และออกกำลังกายสม่ำเสมอ พูดได้เลยว่าสุดยอดมาก ๆ เลยค่ะคนนี้

“เป็นคุณแม่ลูกสองค่ะ ลูกยังกินนมแม่อยู่ทั้งคู่ อยากจะลดสัดส่วนด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ใช้ยา ไม่ใช้อาหารเสริม หลังจากเข้าโปรแกรมก็ปรับเรื่องอาหารอย่างจริงจังค่ะ ออกกำลังกายควบคู่ จะบอกว่า ไม่เหนื่อยเลย ไม่ยากเลย แค่ตั้งใจ และสม่ำเสมอค่ะ หนึ่งเดือนก็เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงค่ะ จะทำไปเรื่อย ๆ นะคะ”

รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน

คุณนุ่ม นักเรียนโปรแกรม  3 เดือนของดาวที่เหมือนกับหลาย ๆ คนในโปรแกรม คือ ไม่มีเวลา ต้องทำงาน เลิกดึก แทบไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แต่คุณนุ่มทำได้ค่ะ เค้าไม่ยอมให้คำว่าไม่มีเวลามาเป็นข้ออ้างในการเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ บางครั้งอาจหลุดบ้าง แต่คุณนุ่มก็สู้ไม่ถอยค่ะ พยายามดึงตัวเองกลับมากทุกครั้ง

“เป็นคนไม่มีเวลาและทำงานเลิกดึก ก่อนเข้าโปรแกรมมีส่วนเกินมากและไม่ค่อยสบายตัว แต่พอเริ่มโปรแกรมได้ 2 สัปดาห์ เปลี่ยนวิธีกิน แม้จะออกกำลังตามแผนได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่รูปร่างเปลี่ยนไปชัดเจนเลยค่ะ”

รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน

คุณแอนนี่ เป็นนักเรียนของดาวอีกคนหนึ่งที่มีความตั้งใจมาก ๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ ถึงแม้ว่าอาจหลุดเรื่องอาหารไปในบางครั้ง แต่สาวสวยคนนี้ก็ไม่ยอมแพ้ค่ะ สุดยอดมาก ๆ เลยค่ะคนนี้

รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน

รีวิวลดน้ําหนัก-1-เดือน

คุณหวาน สาวสวยคนนี้เป็นอีกหนึ่งคนที่ดาวปลื้มมาก ๆ ค่ะ จากความตั้งใจของเค้าทำให้ดาวเห็นว่าเค้ามีความพยายามที่เกินร้อยจริง ๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารที่แทบจะไม่หลุดเลย กับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จากที่เข้าโปรแกรมแค่เดือนเดียวคุณหวานก็ได้ตัดสินใจต่อโปรแกรมค่ะ เพราะเห็นการเปลี่ยนแปลงของตัวเองในทางที่ดีขึ้น ให้เต็มร้อยเลยค่ะคน ๆ นี้

“ตั้งแต่เข้าโปรแกรมรู้สึกดีมากค่ะ เสื้อผ้าเก่าๆใส่แล้วหลวมสบายมากขึ้น นั่งก็ไม่อึดอัดพุงเหมือนแต่ก่อน แขนขากระชับมากขึ้น น้ำหนักลงไปนิดเดียวแต่รู้สึกร่างกายเราแข็งแรงมากขึ้น ไม่ผิดหวังจริงๆค่ะ ที่มาเข้าโปรแกรมกับครูดาว นี่ขนาดหลุดๆไปหลายๆอย่างนะคะ ผลลัพธ์ที่ได้ยังน่าพอใจมาก ต่อไปจะตั้งใจมากๆๆขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีๆๆๆๆค่ะ”  

คุณเจน นักเรียนคนนี้เค้าเป๊ะมาก ๆ ค่ะ ส่งการบ้านสม่ำเสมอ อาหารอาจมีหลุดบ้าง จากที่เคยชอบกินมาก ตอนนี้เปลี่ยนไปมากค่ะ คือ เลือกกินมากขึ้นเรียกได้ว่าเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในทางที่ดีขึ้นค่ะ จากกางเกงตัวที่เคยใส่แล้วไม่มั่นใจ กลับมาใส่ได้อย่างมั่นใจ ไลค์รัว ๆ เลยค่ะคนนี้

คุณปุกกี้สาวสวย หุ่นเฟิร์ม นักเรียนโปรแกรม 3 เดือน ของดาวคนนี้พกความตั้งใจมาเต็มร้อย คุณปุ๊กกี้เป็นนักเรียนอีกคนที่แอคทีพมาก ๆ เลยค่ะ เค้าจะถามตลอดว่า อาหารแบบนี้ แบบโน้นทานได้มั้ย เรื่องอาหารอาจจะไม่เป๊ะ 100% แต่เห็นได้ชัดว่าสาวสวยคนนี้ตั้งใจเต็มที่ เมื่อต้องเดินทางท่องเที่ยวเค้าก็จะบอกดาวตลอดค่ะ ว่าเค้าไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่จะใช้วิธีเดินมาก ๆ แทน ปลื้มสุด ๆ ค่ะคนนี้

“ตั้งแต่เข้าโปรแกรมมา คือชอบมากค่ะคุณดาว แบบออกกำลังกายไม่หนักมาก แต่สำหรับปุกกี้ ปุกกี้ว่ามันเห็นผลได้เร็วนะคะ ปุกกี้ว่าปุกกี้ออกได้สองอาทิตย์ก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองละค่ะ หน้าท้อง-ก้นกระชับขึ้น ใส่บิกินี่แล้วมีแต่คนชม สะโพกยังไม่ใหญ่ แบบกลมบ๊อกเหมือนนางแบบหรือคนอื่นๆ แต่มันกระชับ มันไม่ห้อยไม่ย้วย คือ ดีน่ะค่ะ

อีกอย่างที่ชอบคือ เรื่องการควบคุมอาหาร เนื่องจากแจ้งคุณดาวไว้ก่อนว่า ไม่ค่อยได้ทำอาหารทานเอง เพราะทำงานเป็นไกด์ต้องเดินทางตลอด คุณดาวก็ให้เมนูทานอาหารจากเซเว่นมาให้ คือแบบมันดีมาก มันประยุกต์ได้ เป็นการควบคุมอาหาร แบบไม่เคร่งเกินไป และมีความสุขค่ะ

พอเราเห็นร่างกายเราเปลี่ยนแปลง มีคนชมเรา ยิ่งมีความสุขเข้าไปอีกค่ะคุณดาว

แล้วก็ตอนสมัครใหม่ๆ ได้แจ้งคุณดาวว่า จะไปเที่ยวฟิลิปปินส์กะแฟนสองอาทิตย์ จะต้องหยุดเทรน หยุดคุมอาหารก่อน เพราะอยากเที่ยวให้เต็มที่น่ะค่ะ คุณดาวก็ใจดีให้หยุด ต้องขอบคุณมากๆนะคะ

คุมอาหารที่ฟิลิปปินส์ยากมากค่ะ! เพราะมีแต่ของเลี่ยนของมัน แต่เราก็เน้นๆทานปลา ทานสลัดผักเข้ากะทุกมื้ออาหาร ปรากฏเที่ยวมาสองอาทิตย์ สัดส่วนยังเท่าเดิมค่ะ แต่ตอนนี้ก็จะกลับมาเทรนต่ออีกค่ะ เพราะมันไม่ได้แค่บอดี้ที่สวยงาม แต่มันให้ผลระยะยาวเรื่องสุขภาพด้วยน่ะค่ะ

เทรนสามอาทิตย์ก่อนไปเที่ยว แล้วได้หุ่นแบบนี้ก็พอใจละค่ะ”

เป็นยังไงบ้างคะรีวิวของแต่ละคน อ่านแล้วมีกำลังใจอยากเริ่มเลย มาทำสักครั้งค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเอง รักตัวเองให้มากๆค่ะเพราะไม่มีใครรักเราเท่ากับที่เรารักตัวเองแล้ว สู้ๆๆๆๆ

ส่วนใครที่สนใจโปรแกรม Fit Like 21 สามารถสมัครได้ทางเพจเลยนะคะ Fit Kab Dao


เป็นคนที่สนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ชอบทำอาหาร ชอบอ่านหนังสือที่ไม่ใช่หนังสือเรียน หาเวลาเที่ยวตลอดเวลา รักทะเล ภูเขา ติดกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ และเขียนบล็อกเพราะอยากให้ทุกคนที่ได้อ่านหันมาดูแลสุขภาพ ได้แรงบันดาลใจ และรู้จักเพื่อนใหม่ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Your email address will not be published. Required fields are marked *

INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น