เริ่มออกกำลังกายมาได้ซักพัก ซิกแพคเริ่มมาให้เห็นบ้างแล้วแล้ว แต่ทำไมพุงน้อยๆข้างล่างสะดือมันไม่หายซักที วันนี้ดาวรวมท่าลดหน้าท้องส่วนล่างมาให้ทำกันค่ะ..
ในการลดไขมันส่วนเกินนอกจากการเลือกทานอาหารสุขภาพแล้วออกกำลังกายแบบ HIIT 10-100 นี้จะเป็นตัวช่วยดีเยี่ยมที่จะช่วยให้เบิร์นไขมันของสาวๆออกให้ไวที่สุดค่ะ..
มีช่วงนึงดาวอยากได้ซิกแพคมากๆ ก็ทำครั้นช์ทุกวัน เข้าใจไปเองว่ายิ่งทำเยอะก็ยิ่งดี ซิกแพคจะได้ขึ้นไวๆ แต่มารู้ทีหลังว่าการทำครั้นช์มากเกินไปไม่ได้ช่วยให้มีซิกแพคไว แต่จะส่งผลเสียที่คาดไม่ถึงตามมาในภายหลัง ..