READING

รีวิวผลสูตรลดความอ้วนที่ทำแล้วยั่งยืนตามโปรแกรม Fi...

รีวิวผลสูตรลดความอ้วนที่ทำแล้วยั่งยืนตามโปรแกรม Fit Like 21

ถ้าพูดถึงเรื่องสูตรลดความอ้วนมีมากมายกว่าหลายร้อยสูตรค่ะ แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่าอันไหนดีที่สุด สำหรับดาวดูจากอะไรที่เข้ากับตัวเองและตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่สุดค่ะ อย่างเช่นเราทำงานประจำไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยในส่วนนี้ก็จะมาหาว่าโปรแกรมไหนที่ไม่ต้องใช้เวลามากและสามารถทำอยู่ที่บ้านก็ได้โดยไม่ต้องไปยิมหรือซื้ออุปกรณ์ต่างๆ หรือในเรื่องของอาหารที่ไม่สามารถทำเองได้ ติดเรื่องเวลาและเหนื่อยจากการทำงาน แบบนี้ก็ต้องมาเรียนรู้หลักที่ว่าจะเลือกทานยังไงให้ได้ผลดีกับสุขภาพและช่วยลดไขมันส่วนเกินเป็นต้นค่ะ

สิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนที่จะเริ่มต้นคือการทำความรู้จักกับชีวิตประจำวันก่อนว่าเราควรแก้ปัญหาที่เป็นอุปสรรค์ต่อการเข้าโปรแกรมยังไง เพราะการแก้ที่ต้นเหตุดีกว่ามาแก้ที่ปลายเหตุแน่นอนค่ะ

ข่างล่างที่จะอ่านต่อไปนี้เป็นรีวิวผลลัพธ์จากนักเรียนโปรแกรม Fit Like 21 ค่ะจะเห็นว่าแต่ละคนไม่ได้มีเวลามาก หลายคนไม่สามารถทำอาหารได้แต่ก็ยังสามารถมีหุ่นในฝันได้ด้วยการทำตามโปรแกรม Fit Like 21 ค่ะ

ลองอ่านเรื่องราวของพวกเธอดู เผื่อเป็นกำลังใจที่จะเริ่มต้นสักครั้งค่ะ

สูตรลดความอ้วน
“หลังเข้าโปรแกรม 2 อาทิตย์รู้สึกว่าจริงๆแล้วนอกจากโปรแกรมที่ครูดาวกับคำแนะนำที่ให้มา เราต้องมีวินัยมากๆ เหมือนกันค่ะ”

สูตรลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วน
“มีความฟินนะคะ โปรแกรมที่คุณดาวจัดให้ใช้เวลาไม่มาก และดูเหมือนชิวชิว แต่พอทำเสร็จ มีความเหงื่อออก แขนสั่น ชอบค่ะ ^^ จะต้องทำอย่างต่อเนื่องให้ได้ค่ะ”

สูตรลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วน
“ความรู้สึกก่อนเข้าโปรแกรมคือกลัวว่าเราจะอยู่ในโปรแกรมไม่ได้กลัวเราจะท้อก่อนไม่ได้กลัวเรื่องอาหารนะค่ะแต่กลัวการออกกำลังกายเพราะเป็นคนไม่ค่อยอดทนเท่าไรค่ะ แต่พอเริ่มอาทิตย์แรกออกกำลังกายเหนื่อยมากๆแต่พอเห็นสัดส่วนมันเริ่มลดแล้วมีกำลังใจออกค่ะ อาทิตย์ที่ 2 ยิ่งเห็นผลคือรอบเอวลดลงค่ะน้ำหนักก็ค่อยๆลดนะค่ะไม่ได้ยากอย่างที่คิดไว้เลยค่ะ”

สูตรลดความอ้วน

สูตรลดความอ้วน
หลังจากเข้าโปรแกรมรู้สึกว่าเปลี่ยนแปลงมาก มีวินัยกับตัวเอง อาจมีวันหลุดบ้าง แต่พยายามทำให้ได้มากที่สุด คุณดาวจะคอยบอกถึงการทาน และเป็นโปรแกรมที่ดีค่ะ ชอบท่าออกกำลังกายและคลิปออกกำลังกายในแต่ละวันมากค่ะ ตอนนี้รู้สึกร่างกายกระชับขึ้น ดูเล็กลง รู้สึกประทับใจมากค่ะ 😊😊

คุณนีย์*คนนี้ไม่อยากเปิดเผยรูปนะ*

เริ่มจากรู้สึกปวดข้อเข่า สังเกตว่าน้ำหนักเริ่มเยอะขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็อึดอัด ไม่สวย มีห่วงยางเป็นของตนเองหนักมาก เห็นน้องดาว ในเฟส ก็ติดตาม พอมีโปรแกรมนี้ออกมาช่วงต้นปีใหม่ จึงคิดว่าถึงเวลาที่เราต้องดูแลสุขภาพจริงจังเสียที จึงตัดสินใจสมัครเข้าคอร์ดสูตร 3 เดือน เมื่อเริ่มทำอาทิตย์แรก เห็นผลเลยนะ รู้สึกกล้ามเนื้อกระชับขึ้น ร่างกายสดชื่น เพราะได้ออกกำลังกายทุกเช้า ปกติออกกำลังกายนานๆ ครั้ง เหงื่อไม่ค่อยออก แต่เมือลองโปรแกรมออกกำลังการที่น้องดาวจัดให้ โอ้โห เหงื่อมาเต็ม พอเข้าอาทิตย์ที่สอง หุ่นเริ่มกระชับขึ้น เห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน มาถึงเรื่องอาหาร ตอนแรกคิดว่ากินคลีน เป็นอะไรที่ยากสำหรับเรา แต่น้องดาว ออกแบบอาหารที่สะดวก ทำง่าย หาซื้อตาม 7-11 ได้อย่างสะดวก ทำให้ไม่ว่าจะต้องเดินทางไปต่างจังหวัด เราก็ควบคุมปริมาณอาหารได้ ชอบสุดคือ สามีก็ได้กินคลีน ไปด้วย ตอนนี้น้ำหนักเริ่มลด สัดส่วนเริ่มมา ตัดสินใจไม่ผิดจริงๆ ที่ เข้าโปรแกรมนี้ ยิ่งน้องดาวส่งท่าสร้างซิกแพ็คมาให้ประทับใจสุดๆ ทำทุกวัน ตอนแรกๆ ทำได้ไม่ตามกำหนด เพราะมันเหนื่อยเร็วมาก ตอนนี้เริ่มดีขึ้น รักน้องดาว…

สูตรลดความอ้วน
“ช่วงสัปดาห์แรกก็จะทรมานหน่อยๆกับการต่อสู้กับใจตัวเองค่ะ หลังๆก็ดีขึ้น ไม่ค่อยหิวมาก พอเห็น progress ก็มีแรงกระตุ้นเพิ่มขึ้นอย่างยิ่งยวด”

สูตรลดความอ้วน


“เป็นคนไม่ชอบออกกำลัง ชอบกินมาก ศึกษาเทรนเนอร์ออนไลน์มาหลายคน แต่อยากเข้าโปรแกรมกับคุณครูดาว และก็ไม่ผิดหวังเลยจริงๆ รู้สึกอยากเลือกกินมากขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อใส่บิกินี่สวยๆ 5555 คุณครูให้กำลังใจดีมาก ท่าออกกำลังก็ง่าย แต่เหนื่อยและเหงื่อเยอะสุดๆ ยิ่งเห็นเหงื่อยิ่งฮึด คิดว่าทุกคนทำตามได้สบาย ✌🏻✌🏻”


“ก่อนเข้าโปรแกรม เคยลองหลายอย่างแล้วคะ ทั้งยาลดน้ำหนัก แล้วอาหารเสริม แต่ไม่ได้ผล เลยคิดว่าวิธีที่ยั่งยืนที่สุดคือ การออกกำลังกาย แต่เป็นคนไม่ค่อยมีเวลาที่แน่นอน ไม่มีความรู้ด้ายโภชนาการ คิดว่าทานน้อยลงจะผอม แต่พอมาเทรนกับคุณดาว มีความเข้าใจมากยิ่งขึ้น พยายามทำให้ได้ตามตารางที่คุณดาวจัดไว้ พอมีคนทักว่าผอมลง จึงเริ่มสังเกตตัวเอง กระชับกระเชงมากขึ้น ไปไหนมาไหนก็คล่องตัว เลยตั้งใจว่าถ้าทำตามตารางจนครบ 1 เดือน คิดว่าจะได้ตามที่ตั้งใจไว้คะ คิดว่ามาเข้าโปรแกรมได้ความรู้ รู้วิธีการออกกกำลังกายดีมากคะ”


“เคยทานอะไรแล้วไม่อ้วน เลยตามใจปากชอบทาน ชอบดื่ม แต่พออายุมากขึ้น และย้ายมาใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศ 10ปี น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 20 กิโล เพราะคิดว่าลดเมื่อไหร่ก็ได้ไม่ยากหรอก จากหุ่นไซส์ S จนตอนนี้เกือบจะต้องใส่ XL ลองลดเอง ทั้งทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ต กูเกิ้ลโปรแกรมอาหารและออกกำลังกายต่างๆ แต่ก็ได้ผลไม่เท่าที่อยากได้ จนขี้เกียจแล้วถอดใจเลิกไปเอง

พอมาเจอเพจคุณดาว ก็ลองติดตาม ชอบที่คุณดาวสอนเรื่องการทานอาหาร การออกกำลังกายได้ตรงจุด แล้วเห็นคนที่เข้าโปรแกรมแล้วได้ผลจริง ก็เลยสมัครเข้าโปรแกรม คุณดาวออกแบบโปรแกรมส่วนตัวให้ ช่วงอาทิตย์แรก บอกว่ายากมาก เพราะเป็นคนไม่ทำอาหาร และไม่ชอบทานอาหารเช้า แต่ก็ลองเอาชนะใจตัวเองดู คุณดาวก็คอยแนะนำ ให้ออกกำลังกายและทานอาหารตามโปรแกรมอย่างเคร่งครัด และคอยให้กำลังใจ

ตอนนี้ลองมา 2 อาทิตย์แล้ว ส่วนตัวรู้สึกว่าตัวเบาขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย กางเกงที่เคยคับ ก็เริ่มมาใส่สบาย คนรอบตัวก็เห็นความเปลี่ยนแปลง บอกว่าดูดีขึ้น ตอนนี้รู้สึกตื่นเต้นที่อยากเห็นตัวเองหลังจบโปรแกรมแล้ว”


“รู้สึกสนุกและมีความสุขกับการออกกำลังกายมากขึ้นค่ะ เพราะเมื่อก่อนขี้เกียจและเบื่อการออกกำลังกายมาก”

เป็นยังไงบ้างคะกับความเปลี่ยนแปลงของแต่ละคน น่าภูมิใจในความพยายามมากค่ะ ตอนนี้ถึงตาคุณแล้วอย่ารอถึงให้เวลาที่เหมาะสมถึงจะเริ่มเพราะวันนั้นจะไม่มาถึงซักทีค่ะ ลงมือทำวันนี้แล้วมาดูกันว่าจะเปลี่ยนแปลงไปได้ขนาดไหน ดาวรอดูแลคุณอยู่ในโปรแกรม Fit Like 21 นะคะ

อ่านรีวิวเพิ่มเติมได้ ที่นี่ นะคะ

สอบถามเพิ่มเติมและสมัครได้ในเพจ Fit Kab Dao เลยค่ะ เจอกันน้า


เป็นคนที่สนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ชอบทำอาหาร ชอบอ่านหนังสือที่ไม่ใช่หนังสือเรียน หาเวลาเที่ยวตลอดเวลา รักทะเล ภูเขา ติดกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ และเขียนบล็อกเพราะอยากให้ทุกคนที่ได้อ่านหันมาดูแลสุขภาพ ได้แรงบันดาลใจ และรู้จักเพื่อนใหม่ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Your email address will not be published. Required fields are marked *

INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น