เมื่อไหร่ก็ตามที่ดาวรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ผิวหยาบกร้าน ไม่สดใสเปล่งปลั่ง หรือรู้สึกท้องอืด ตัวบวม ดาวมักจะทำดีท็อกซ์ง่ายๆด้วยตัวเองที่บ้านค่ะ
ขั้นตอนการดีท็อกซ์นั้นไม่ยากเลย ทำติดต่อกันแค่ 3 วันก็เห็นผล หลังจากดีท็อกซ์แล้ว ดาวรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีแรงทำงานตลอดทั้งวัน ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งและตัวเบาขึ้นเยอะเลยค่ะ
การดีท็อกซ์ หรือ Detox มาจากคำว่า Detoxification ซึ่งแปลว่า การขจัดสารพิษ และสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย โดยใช้ระยะเวลาสั้นๆค่ะ
ปกติร่างกายจะมีการขับออกแบบธรรมชาติอยู่แล้วแต่บางทีอาจเกิดการสะสม และทำปฏิกิริยากับสารอื่นๆ ในร่างกาย ทำให้เกิดผลเสียได้ค่ะ
ซึ่งการดีท็อกก็มีหลายแบบแต่ที่เราจะทำในชาเลนจ์นี้เป็นการดีท็อกซ์แบบการกินสมูทตี้ผักผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกายและกระตุ้นการขับถ่ายด้วยค่ะ
อยากทราบไหมคะว่าดีท็อกซ์นั้นดียังไง วันนี้ดาวมีบทความน่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์ของการดีท็อกซ์มาฝากค่ะมาดูกันเลย
8 เหตุผลที่ทำไมคุณควรทำดีท็อกซ์
1.กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
ร่างกายคนเราได้รับสารพิษมากมายไม่ว่าจะเป็นจากสิ่งแวดล้อม, สารปนเปื้อนต่างๆจากอาหาร หรือ มลภาวะ ซึ่งมันมีผลต่อระบบการเผาผลาญ, ระบบภูมิคุ้มกัน หรือ ภูมิต้านทาน เมื่อมันสะสมนานๆในเซลล์ หรือ เนื้อเยื่อในร่างกายก็จะสามารถทำให้เราอ่อนแอและเป็นโรคต่างๆได้
2. ป้องกันโรคเรื้อรัง
มลภาวะจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราก็เป็นปัจจัยนึงที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง หรือ โรคเรื้อรังได้ ดังนั้นร่างกายของเราจึงสร้างระบบดีท็อกซ์ขึ้นมาเพื่อที่มากำจัดสิ่งแปลกปลอมในร่างกายของเรา แต่ด้วยความที่ว่าสารพิษเหล่านี้มันมีมากเกินไปจนบางทีร่างกายของเรารับไม่ไหว ดังนั้นเราจึงต้องดีท็อกซ์เพื่อช่วยร่างกายของเรากำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกาย
3. เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น
บางครั้งภูมิคุ้มกันของเราก็ไม่ได้แข็งแรงเสมอไป บางครั้งอาจจะถูกก่อกวนด้วยไวรัส หรือ ไข้หวัดต่างๆซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรา การที่เราทำดีท็อกซ์เป็นประจำจะช่วยสร้างภูมิต้านทานของเราให้แข็งแกร่งขึ้น และ ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ
4. น้ำหนักลดลง
สารพิษหรือมลภาวะต่างๆมีผลกระทบต่อการเผาผลาญไขมัน บางทีอาจจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และ ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ดังนั้นการดีท็อกซ์ลดสารพิษที่อยู่ในเซลล์ไขมันก็จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของเราด้วยนั่นเองค่ะ
5. ทำให้ดูอ่อนวัย
การดีท็อกซ์จะช่วยเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารในร่างกายได้ดีขึ้น รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระ และ วิตามินที่ช่วยต่อสู้กับภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชั่น
6. ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
การที่ร่างกายเรามีสารพิษตกค้างในร่างกายอาจจะทำให้ร่างกายของเราไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งอาจจะทำให้เราเกิดโรคต่างๆได้ ดังนั้นการที่เราทำดีท็อกซ์จะช่วยทำให้ร่างกายเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นนก็จะช่วยลดเปอร์เซ็นต์เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆได้ค่ะ
7.ช่วยเพิ่มพลังงาน
หลังจากการทำดีท็อกซ์จะให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี และ มีสุขภาพที่ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้คุณนอนหลับได้สบายขึ้นอีกด้วยค่ะ
8. ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น เมื่อร่างกายของคุณมีระบบขับถ่ายของเสียที่ดี ร่างกายก็จะมีระบบการทำงานภายในที่สะอาด ไม่มีสิ่งตกค้างภายในร่างกาย สุขภาพผิวจึงดีตามมาด้วยค่ะ
ยิ่งคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หลังจากที่ดีท็อกซ์ควบคู่กับการออกกำลังกาย แล้วจะช่วยให้ลำไส้สะอาดขึ้น ทำให้ลำไส้ดูดซึมได้ดีขึ้น สารอาหารก็ส่งไปยังร่างกายได้อย่างทั่วถึง กระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดการสะสมของไขมันด้วยค่ะ
ดีแบบนี้ถ้าหากคุณอยากดีท็อกซ์สักครั้งในชีวิตตอนนี้โอกาสนั้นมาถึงแล้วค่ะเพราะดาวกำลังจะทำดีท็อกซ์ชาเลนจ์ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้แบบฟรี ๆ หากสนใจแอดไลน์ @fitkabdao กด https://line.me/R/ti/p/%40fitkabdao ได้เลยค่ะ เจอกันในชาเลนจ์นะคะ
ไม่มีความคิดเห็น