แฮชแท็ก: ชีทเมล
อาหารคลีน

7 เหตุผล ที่ทำให้การเตรียมอาหารคลีนเองลดน้ำหนักได้ดีกว่า

เดี๋ยวนี้เราสามารถหาเมนูง่ายๆมาทำทาน ที่ไม่ใช้เวลามาก ที่สำคัญการทำทานเองเราสามารถคุมทุกอย่างไม่ว่าปริมาณของอาหาร สารอาหารที่ได้รับทำให้ง่ายต่อการลดไขมัน..
อาหารคลีน

ชีทมีลยังไงไม่ให้อ้วน?

หลายคนพอเห็นเป็นชีทมีลแล้ว ทานไม่ยั้ง จึงทำให้เกิดไขมันส่วนเกินน้ำหนักไม่ยอมลดสักที แล้วมีวิธีชีทมีลยังไงไม่ให้อ้วนเพื่อให้สิ่งที่ทำมาไม่เสียเปล่ามาดูกันค่ะ ..
อาหารคลีน

ไอเดียเมนูอาหารคลีนใส่กล่อง กว่า 50+ เมนู รับรองทำกินได้ไม่เบื่อ

ถึงการกินคลีนเป็นที่ส่วนสำคัญที่สุด แต่การกินอาหารคลีนเมนูเดิมๆซ้ำๆจะทำให้เบื่อเอาได้ค่ะ ดังนั้นมาดูกันว่าเมนูอาหารคลีนหลากหลายกว่า 50 เมนูนี้จะมีอะไรบ้าง..
อาหารคลีน

กินอาหารลดน้ำหนัก มีหลักการอะไรให้ทำได้นานๆแล้วไม่ท้อ

การกินเพื่อลดน้ำหนักที่เคร่งๆมันยากเย็นเหลือเกิน ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าวิธีกินอาหารลดน้ำหนักที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักแบบระยะยาวควรจะเป็นแบบไหน..
ฟิตเนส

6 ท่าสร้างซิกแพคไม่เน้นครั้นช์ (No Crunches)

มีช่วงนึงดาวอยากได้ซิกแพคมากๆ ก็ทำครั้นช์ทุกวัน เข้าใจไปเองว่ายิ่งทำเยอะก็ยิ่งดี ซิกแพคจะได้ขึ้นไวๆ แต่มารู้ทีหลังว่าการทำครั้นช์มากเกินไปไม่ได้ช่วยให้มีซิกแพคไว แต่จะส่งผลเสียที่คาดไม่ถึงตามมาในภายหลัง ..
ฟิตเนส

โปรแกรมเล่นเวทผู้หญิง 4วัน/สัปดาห์ เพื่อหุ่นดี กล้ามเนื้อกระชับ

เคยรู้สึกเหมือนกันไหมว่าทุกครั้งที่ไปยิม ตัดสินใจเอยากเล่นเวท แต่เราพบกับปัญหาที่ว่าไม่รู้เริ่มยังไง จะเล่นเวทท่าไหน กลัวทำผิด ไม่ถูกหลักการ กลัวมีกล้ามแบบผู้ชาย..
ไลฟสไตล์

My Fitness Journey กล้าที่จะเปลี่ยน

อ่านเกี่ยวกับเรื่องราวเบื้องหลังของการตัดสินใจหันมาดูแลสุขภาพของดาวเอง รวมทั้งโปรแกรมออกกำลังกาย วิธีเลือกอาหารการกินต่างๆ ที่ทำแล้วดีดาวจึงอยากบอกต่อเผื่อไว้เป็นไอเดียค่ะ..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น