READING

ถึงเวลาเปลี่ยนตัวเอง จากที่ปล่อยตัวเองกินแบบเพลินๆ...

ถึงเวลาเปลี่ยนตัวเอง จากที่ปล่อยตัวเองกินแบบเพลินๆ 2 ปี ขึ้นมา เกือบ 10 โล!!!! Fit Like 21 l Body Transformation

สวัสดีค่า ชาวฟิตกับดาวทุกคน วันนี้ดาวมีเรื่องน่าภูมิใจมากๆจากหนึ่งในนักเรียนของโปรแกรม Fit Like 21 ที่เปลี่ยนแปลงตัวเองหลังจากที่ปล่อยตัวเองให้ทานตามใจปากอยู่สองปีกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแบบฉุดไม่หยุดจนพุ่งไปถึง 10 กิโลกรัม!!! จนคิดว่าถึงเวลาแล้วแหละที่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะถ้าปล่อยไว้เรื่อยๆปัญหาสุขภาพต้องตามมาแน่ๆ

จนเธอคนนี้ก็ตัดสินใจดูแลตัวเองค่ะ มาฟังจากคุณแพนนีกันค่ะ ว่าเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นยังไงบ้าง อะไรคือสิ่งที่ท้าทายและสุดท้ายแล้วประสบความสำเร็จหรือไม่

ก่อนเข้าโปรแกรม ลองพยายามทานคลีนเอง แต่ไม่เคยได้เกิน 2 วันเลยค่ะ เพราะคิดถึงอาหารไทย ของโปรดก็มีแต่อ้วนๆทั้งนั้น บางทีกินกะที่บ้าน ก็มีแต่อ้วนๆ อยู่อิตาลี อาหารหลักก็พาสต้า พิซซ่า ของหวานที่โคตรๆๆ หวาน กินแบบเพลินๆ 2 ปี ขึ้นมา เกือบ 10 โล

มารู้ตัวอีกที พุงจะแตกแล้ววว ลองเริ่มลดเอง หาข้อมูลเอง แต่ไม่จริงจัง 2 เดือน ลงไป 2 โล แต่พุงยังอยู่เท่าเดิม ก็เลยได้เวลาตัดสินใจเทรนกับคุณดาว หลังจากแอบส่อง มาเกือบเดือน

หลังเทรน

สนุกกับการทานคลีนมากค่ะ เพราะตอนเทรน คิดว่า ต้องทานคลีนไห้ได้ เพราะต้องถ่ายรูปส่ง จะโชว์ให้ได้ว่าเราทานคลีนได้น่า อยากอวดว่างั้นเถอะ 5555 เพราะตอนลองทำเอง ไม่มีแรงจูงใจ ไม่มีเพื่อนร่วมทาง มันท้อง่ายๆจริงๆๆ

ส่วนเรื่องออกกำลังกาย สนุกมากค่ะ เปลี่ยนตลอด ทำให้ไม่น่าเบื่อ เพราะเป็นคนเบื่อง่ายมาก ชอบโหดๆๆ

3 เดือน จบไป แบบแฮปปี้มากค่ะ พุงหายเรียบ แต่ 2 อาทิตย์สุดท้าย พี่สาวมาเยี่ยม ต้องพาเทียว คลีนไม่ได้เลยค่ะ แถมต้องกินอาหาร Junk food ด้วย เพราะเดินเยอะมากๆๆๆๆ ขี้นเขา ขี้นบันใด ก็เลยหิวมาก อะไรใกล้ๆ ง่ายๆ ก็ต้องกินก่อนเลย สติหายหมด คิดว่าน้ำหนัก ไขมัน ต้อง ขึ้นแน่ๆ เครียดๆๆๆ

แต่พอกลับมาชั่ง ลงไป เกือบโล พุงกลับมานิสนึง แต่ก็ดีใจที่ลงเทรนกับคุณดาวก่อนน่ะค่ะ ทำให้ได้รูปสวยๆ กล้าสู้กล้องขึ้นเยอะเลย

ต่อจากนี้ไปก็จะตั้งใจทานคลีนออกกำลังกาย ต่อไปค่ะ สัญญากับตัวเองใว้ว่าจะลดความอ้วน ครั้งนี่เป็นครั้งสุดท้ายแล้ว ห้ามอ้วนอีกเด็ดขาด แล้วก็จะติดตามคุณดาวต่อไปค่า ขอบคุณมากๆเลยจร้าาา เลิฟๆๆ ”

เป็นยังไงบ้างคะกับเรื่องราวที่เป็น Inspiration ของหลายๆคน ที่ติดขนมหวาน อาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ถึงปล่อยตัวเองมานานขนาดไหน ก็ไม่สายไปที่จะเริ่มต้นวันนี้ค่ะ

จุดอ่อนของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ บางคนติดน้ำหวาน น้ำอัดลม บางคนขี้เกียจออกกำลังกาย งานยุ่งไม่มีเวลา มีลูกที่ต้องดูแล มีภาระต่างๆจนลืมเรื่องสุขภาพไป และบางคนก็ถึงขั้นที่ผลของการไม่ดูแลสุขภาพมีให้เห็นไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิต ต่างๆนาๆแต่ถึงกระนั้นก็ยังไม่สายไปที่จะเริ่มวันนี้ค่ะ อย่าพูดว่าพรุ่งนี้ ฉันจะเริ่ม เพราะพรุ่งนี้ไม่มีอยู่จริงค่ะ เพราะพรุ่งนี้ก็ต้องมีอะไรที่ทำให้เราทำไม่ได้อีก ผลัดไปเรื่อยๆแบบนี้ไม่ดีแน่ๆค่ะ

ดังนั้นเริ่มจากวันนี้ เริ่มอะไรง่ายๆก็ได้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องคลีน 100% ไม่ต้องออกกำลังกาย 3 ชั่วโมง ไม่ต้องไปซื้อเวย์มาทาน เริ่มจากจุดที่ตัวเองเป็นอยู่ค่ะ ตัวอย่าง สมมุติว่าชอบดื่มชานมไข่มุกมากๆ วันละอย่างน้อย 2 แก้ว ก็ลดให้เป็นหนึ่ง พอเริ่มทำได้สบายๆก็ลดน้ำตาลลงมาให้เป็นหวานน้อย หรือถ้าชอบทานขนมหวานก็ลดปริมาณลง หันมาทานความหวานจากผลไม้แทนแบบนี้ค่ะ

เห็นไหมคะว่าการเริ่มต้นมันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดค่ะ เราทุกคนมีสังคม มีเพื่อนที่ต้องทานอาหารด้วยกัน การกินคลีนไม่ใช่ว่าต้องปลีกตัวเองออกมาคนเดียว เรายังทำทุกอย่างได้ปกติแค่คิดให้มากขึ้นกับแต่ละอย่างที่เราเอาเข้าปาก ทานให้พอดีไม่มากไม่น้อยเกินไปแค่นี้ก้เริ่มต้นได้ดีมากๆแล้วค่ะ สู้ๆนะคะเพื่อตัวเอง

หากอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงจังตอนนี้ดาวมีโปรแกรม Fit Like 21 ที่จะช่วยให้คุณถึงเป้าหมายได้ไวขึ้นค่ะ หากสนใจรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถสอบถามได้ทางเพจ Fit Kab Dao ค่ะ แล้วเจอกันนะคะ ด้วยรักและสุขภาพดีจากดาว


เป็นคนที่สนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ชอบทำอาหาร ชอบอ่านหนังสือที่ไม่ใช่หนังสือเรียน หาเวลาเที่ยวตลอดเวลา รักทะเล ภูเขา ติดกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ และเขียนบล็อกเพราะอยากให้ทุกคนที่ได้อ่านหันมาดูแลสุขภาพ ได้แรงบันดาลใจ และรู้จักเพื่อนใหม่ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น