READING

5 เคล็ดลับ ลดอาการบวมน้ำแบบเร่งด่วนใน 1 อาทิตย์...

5 เคล็ดลับ ลดอาการบวมน้ำแบบเร่งด่วนใน 1 อาทิตย์

ลดอาการบวมน้ำ

สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่าทำไมเวลาใส่เสื้อผ้าบางครั้งใส่แล้วคับ บางครั้งใส่แล้วหลวม หรือส่องกระจกแล้วพบตัวเองหน้าใหญ่แก้มออก พุงป่อง แขนขาบวม เอ๊ะ! หรือว่าเราอ้วนขึ้น! อย่าเพิ่มตกใจไปค่ะ เพราะนั่นคืออาการบวมน้ำของสาว ๆนั่นเอง วันนี้ดาวมีเคล็ดลับลดอาการบวมน้ำมาฝากสาว ๆกันค่ะ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาการบวมน้ำคืออะไร และมีเคล็ดลับลดอาการบวมน้ำนี้ได้อย่างไรบ้าง

อาการบวมน้ำ คือ ภาวะที่ร่างกายกักเก็บน้ำเอาไว้ในเซลล์มากเกินไป ส่งผลให้เซลล์เกิดอาการบวมนั่นเอง โดยมีอาการแสดงให้เห็นตามร่างกายไม่ว่าจะเป็นหน้าบวม, ตาบวม, พุงป่อง, หรือแขน, ขา, เท้า, บวม เป็นต้น ซึ่งสาเหตุเหล่านี้เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง, อยู่ในช่วงมีประจำเดือน, ยืน หรือนั่งนาน ๆจนเกินไป, ดื่มน้ำน้อย และอดนอน เป็นต้น

เพื่อให้ปัญหาอาการบวมน้ำเหล่านี้หมดไป วันนี้ดาวมี 5 เคล็ดลับ ลดอาการบวมน้ำแบบเร่งด่วนภายใน 1 อาทิตย์มาเริ่มกันเลย

  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ข้อนี้สำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ลดอาการบวมน้ำได้ นอกจากนี้ยังลดไขมันส่วนเกิน กระชับกล้ามเนื้อให้เข้ารูป กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และที่สำคัญช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย จึงทำให้ร่างกายสามารถขับน้ำ และโซเดียมออกจากร่างกายลดอาการบวมได้นั่นเอง

  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

สำหรับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอถือเป็นสิ่งที่สำคัญ และจำเป็นอย่างมาก ซึ่งร่างกายจะต้องพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่น ผิวพรรณสดใส และที่สำคัญเพิ่มประสิทธิภาพให้อาการบวมน้ำลดลงอีกด้วย

  • หลีกเลี่ยงรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง

อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกาย แต่อาหารที่มีการปรุงแต่งรสชาติแบบจัดจ้าน หรืออาหารพวกจังค์ฟู๊ด อาหารเหล่านี้จะมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งก่อให้เกิดอาการบวมน้ำนั่นเอง ดังนั้นการลดปริมาณ หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ๆ แล้วมาเน้นการรับประทานผัก และผลไม้แทน จะเป็นการลดอาการบวมน้ำลงได้เป็นอย่างดี

  • ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย

การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญด้วยเช่นกัน เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด และเพียงพอในแต่ล่ะวัน จะช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการท้องผูก และกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสีย ทำให้อาการบวมน้ำลดลงได้เป็นอย่างดี

  • ดื่มมัทฉะฟิตกับดาว

เพื่อให้การลดอาการบวมน้ำได้ผลลัพธ์ที่มากกว่า และเร็วกว่าเดิมทันใน 1 อาทิตย์ นอกจากเคล็ดลับที่ดาวได้กล่าวมาแล้วนั้น อย่าลืม! ดื่มมัทฉะฟิตกับดาวทุกวันนะคะ วันละ 2 ครั้ง ครั้งละครึ่งช้อนชาในตอนเช้า และตอนเย็น รับรองเห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลง ลดอาการบวมน้ำได้อย่างชัดเจนแน่นอนค่ะ

สั่งซื้อมัทฉะฟิตกับดาว โปรโมชั่นลดจาก 1,385 บาท เหลือ 995 บาท มีจำนวนจำกัด คลิก!

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับ 5 เคล็ดลับที่ดาวได้เอามาฝากกัน หวังว่าเพื่อน ๆ ทำแล้วสามารถลดอาการบวมน้ำได้ทันในอาทิตย์นะคะ และสำหรับใครที่ทำแล้วได้ผลลัพธ์อย่างไร หรือมีเคล็ดลับอะไรเพิ่มเติมอย่าลืมมาเล่า มาแชร์กันนะคะ


เป็นคนที่สนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย ชอบทำอาหาร ชอบอ่านหนังสือที่ไม่ใช่หนังสือเรียน หาเวลาเที่ยวตลอดเวลา รักทะเล ภูเขา ติดกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ และเขียนบล็อกเพราะอยากให้ทุกคนที่ได้อ่านหันมาดูแลสุขภาพ ได้แรงบันดาลใจ และรู้จักเพื่อนใหม่ๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Your email address will not be published. Required fields are marked *

INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น