จะเริ่มต้นดูแลสุขภาพทั้งที สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือเรื่องของอาหารการกินซึ่งถือเป็นปัจจัยหลักและปัจจัยพื้นฐานในการดำรงชีวิตและในการรักษาสุขภาพ คำกล่าวที่ว่า “อาหารคือยา” จึงไม่ใช่เรื่องที่เกินจริงแต่อย่างใดค่ะ เพราะการรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เน้นซื้ออาหารหรือขนมนอกบ้านมาทานเป็นประจำแล้วต้องการลองทำอาหารดี ๆ ทานเองบ้างแต่ไม่รู้ว่าควรซื้ออะไร หรือเลือกซื้อแบบไหนดี วันนี้ Fit Kab Dao มีเคล็ดลับในการเลือกช้อปปิ้งมาฝากค่ะ รับรองว่าจะได้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยแน่นอน เครื่องปรุง เครื่องปรุงมักเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนมองข้ามเพราะไม่ใช่สารอาหารหลักและเป็นเพียงสิ่งที่เอาไว้ประกอบอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่านั้น แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่าเครื่องปรุงมีผลต่อสุขภาพของเรามากพอ..

ใคร ๆ ก็มักพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าการเริ่มต้นคือจุดที่ยากที่สุด เพราะเป็นการริเริ่มทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน กว่าจะเรียนรู้จนเข้าใจและทำได้อย่างเป็นธรรมชาติ ก็ต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง การเริ่มต้นที่ดีก็เหมือนการมีความรู้พื้นฐานที่แข็งแรงพอให้ต่อยอดได้อย่างมั่นคงขึ้นในวันข้างหน้า ดังนั้นการเริ่มต้นที่ดีจึงมีชัยไปกว่าครึ่ง สำหรับมือใหม่หรือมือเก่าที่หมดไฟไปแล้วอยากเริ่มต้นเดินเข้าสู่เส้นทางสุขภาพอีกครั้ง วันนี้ดาวมี 11 วิธีเริ่มต้นวิถีชีวิตฉบับคนสุขภาพดีมาฝากค่ะ เป็นวิธีที่ทำได้จริง และไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็สามารถนำไปปรับใช้ได้ค่ะ 1.       มีเป้าหมาย หยิบปากกากับกระดาษออกมาเขียนให้เห็นภาพว่าอยากมีสุขภาพดีเพื่ออะไรเลยค่ะ การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้สามารถยึดมั่นกับเป้าหมายนั้นและวางแผนทำให้สำเร็จ ถ้าคุณมีเป้าหมายที่กำกวมจะทำให้เห็นภาพไม่ชัด ส่งผลให้ความเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าดูริบหรี่และไม่มั่นคงตามไปด้วย โดยเป้าหมายอาจไม่จำเป็นต้องเป็นเฉพาะเพื่อการมีรูปร่างสวยงามเสมอไป เป้าหมายของคุณอาจเป็นเพื่อลดการเจ็บป่วย..