แฮชแท็ก: ยืดกล้ามเนื้อ
ฟิตเนส

เทคนิคคลายปวด ลดเมื่อยยังไง? สำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย

แน่นอนว่าหลาย ๆ คนเมื่อหันมาออกกำลังกาย มักจะพบเจอกับเหตุการณ์นี้แน่นอนค่ะ นั่นก็คือ อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เกิดตามมาหลังจากออกกำลังกายนั่นเองค่ะ ซึ่งวันนี้ดาวจึงอยากเสนอ และแบ่งปันเทคนิคในการลดอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น มาค่ะ อย่ารอช้า มาคลายความปวดเมื่อยไปด้วยกัน..
ไลฟสไตล์

3 อุปกรณ์ออกกําลังกายที่คนรักสุขภาพควรมีไว้ครอง! Part 3

สวัสดีค่ะวันนี้ดาวมีเคล็ดลับสำหรับคนรักสุขภาพอีกข้อมาบอกเพื่อนๆค่ะ ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าดาวก็เป็นอีกคนหนึ่งที่รักการออกกำลังกายค่ะ เป็นกิจกรรมที่มีความเกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อหลายๆจุดยิ่งเมื่อออกกำลังกายหนักยิ่งรู้สึกปวดมากจนบอกไม่ถูกเลยค่ะ ..
ฟิตเนส

5 ท่ายืดคลายกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายด้วยโฟมโรลลิ่ง

โฟมโรลลิ่ง (Foam Roller) เป็นอุปกรณ์นวดที่ช่วยคืนความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการสลายพังผืด หรือปมกล้ามเนื้อด้วยตนเอง แถมช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัวขึ้น เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แถมช่วยลดอาการปวดเข่าได้อีกด้วยนะคะ ..
INSTAGRAM
รู้จักฉันมากขึ้น